Wellness

Vitaminele sunt elemente-cheie pentru sănătate. Acestea se găsesc în majoritatea alimentelor şi sunt absolut necesare pentru dezvoltarea, menţinerea vitalităţii şi bunăstarea generală a organismului.

Conform statisticilor, anual mor circa 1,3 milioane de persoane în întreaga lume datorită cancerului pulmonar.

Uită de dulciuri, mesele haotice, produsele de tip fast food şi concentrează-te pe a-ţi menţine sănătatea într-un mod benefic atât trupului cât şi psihicului tău.

Unghiile puternice si frumoase sunt un atu al oricarei femei. Nu este important să aplici un lac de unghii colorat, să optezi pentru o manichiură încărcată sau să foloseşti o tehnică de ultimă oră.

Magiunul de prune este nelipsit din cămara oricărei gospodine. În această perioadă ai ocazia să te pregăteşti temeinic pentru perioada rece a anului şi să te aprovizionezi cu produse naturale şi sănătoase pentru toată familia.

Sedentarismul este unul dintre cei mai periculoşi factori nocivi, motiv pentru care de la an la an se înregistrează noi cazuri de boli precum cele cardiovasculare, diabet sau obezitate.

Prea multe gustări pe zi Pentru a avea dinţi sănătoşi şi frumoşi, este important nu doar să mergi la un control stomatologic o dată pe an şi să-ţi cureţi dinţii de 2 ori pe zi prin periaj şi folosirea aţei dentare. E nevoie de o dietă bogată în fibr

1. Hidratează

Nu renunţa la micile plăceri, doar alege să consumi mult mai puţine calorii. Acest lucru te va ajuta să slăbeşti mai uşor. Nu te gândi că dacă ai la îndemână alimente hipocalorice poţi face excese. Controlează-ţi apetitul şi poftele şi vei obţine cee

Frunzele de dafin, în formǎ de lance, degajǎ o aromǎ puternica, fiind foarte bogate în uleiuri esenţiale, uleiuri ce îi conferǎ proprietǎţi medicinale miraculoase. Prin infuzie, calmează nervii şi reduc stările de anxietate. Sunt recomandate în mod s

Cheia ideală pentru a te bucura o perioadă cât mai mare de sănătate şi de starea de bine este limentaţia echilibrată şi sănătoasă alături de mişcare, hidratare şi odihnă.

Este recomandat să mănânci 5 porţii de legume în fiecare zi, deoarece acestea conţin antioxidanţi, vitamine şi minerale, precum şi fibre care stimulează digestia. În funcţie de cât de strictă este dieta, ea poate fi ţinută 2-4 săptămâni şi se pot pie

În culori şi gusturi variate, atât fructele, cât şi legumele de sezon îţi vor furniza o porţie bună de sănătate dacă alegi să le incluzi în dieta zilnică.

Nu mai fugi de carbohidraţi, aceştia sunt buni pentru organismul tău deoarece sunt responsabili printre altele cu furnizarea energiei necesare. La fel ca şi grăsimile aceştia se împarte în carbohidraţi simpli, principalii vinovaţi pentru depunerea gr

Ai părul uscat, unghiile fragile şi tenul imperfect? Te culci fără să te machiezi şi foloseşti zilnic placa de păr? Toate acestea sunt rezultatul unor obiceiuri nesănătoase.

Corpul tău este o consecinţă a alegerilor pe care le-ai luat de a lungul anilor. Dacă nu ai fost niciodată prieten cu sportul sau cu un regim alimentar echilibrat şi sănătos nu strică să începi o nouă etapă în viaţa ta şi să obţii acel trup pe care ţ

1. Vei fi mai fericit

Când vrei să iei o decizie dar nu ştii dacă este corectă sau nu alege să faci o listă cu argumente pro şi contra şi apoi trage linie. Fie că este din cauza banilor, a mirosului ce se imprimă în haine sau în păr, fie pentru că vrei să te bucuri de o v

Sezonul strugurilor a fost declarat deschis, astfel că te poţi bucura de toată gama de nutrimenţi pe care aceştia ţi-o pun la dispoziţie. Însă nu doar boabele în sine sunt benefice pentru sănătatea ta ci şi seminţele de strugure din care se obţine un

Prunele sunt o importantă sursă de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. Acestea au mari proprietăţi energizante, în special datorită conţinutului natural de zaharuri. În plus, prunele pot alunga oboseala sau senzaţia de stres, şi sun

Din moment ce ai exclus carnea din alimentaţie, îţi vei obţine cele 46 g necesare zilnic din vegetale.

Există zaharuri rapide (zaharoza, fructoza, glucoza), care eliberează imediat energie în corp, şi glucide lente (amidonul), cu absorbţie treptată. „Zahărul nu constituie un aliment de o mare calitate sau complexitate nutriţională, este doar o sursă d

Consumul de lapte şi de lactate ar trebui să fie o prioritate pentru tine. Este bogat în calciu, potasiu, fosfor, vitamina D, A, B12, B2 şi proteine. Consumul de lapte şi de lactate, în general, pe lângă faptul că întăreşte sistemul osos şi contribui

Dacă vrei să te menţii în formă şi eşti în cautarea alimentelor cu un conţinut caloric scăzut atunci optează pentru cartoful dulce.

Fără îndoială, una dintre cele mai sănătoase diete este cea mediteraneeană. În cadrul acesteia, consumul de carne roşie este redus semnificativ, privilegiindu-se legumele şi leguminoasele (mazăre, soia, linte, năut), fructele, cerealele integrale, se

Produse de panificaţie

Cea mai nouă cură, la modă printre vedete, este mult mai simplă şi mai eficientă şi nu include înfometarea. Toată lumea vorbeşte de Cura de 1 min, una revoluţionară şi cu rezultate vizibile. Nimeni nu s-ar fi gândit că ar ajuta la regenerarea celulel

Bogat în hidrocarburi, amidon, vitamine din grupa B, vitamina E, fier, fosfor, magneziu şi potasiu, porumbul are o serie de beneficii pentru sănătate. Protejează inima, rinichii, ficatul, măreşte vitalitatea şi are efecte benefice şi asupra sistemulu

Pentru a-ţi asigura necesarul de vitamina K, mănâncă mai des legume verzi şi verdeţuri, broccoli, avocado, spanac, sparanghel, linte. Vitamina se găseşte şi în kiwi, prune, piersici, struguri, smochine. Previne bolile de oase Pentru menţinerea sănă

Numeroase reţete sănătoase conţin struguri, datorită aromei lor speciale. Totuşi, unii nutriţionişti spun că nu poţi slăbi mâncând struguri, întrucât conţin cantităţi generoase de zahăr, însă acesta este doar un mit.