Wellness

Merele verzi sunt o sursă excelentă de flavonoide care-ţi menţin silueta, deoacere acţionează asupra grăsimilor care se acumulează în zona abdominală. Cu doar 80 de calorii, un singur măr îţi normalizează şi glicemia. De altfel, merele verzi sunt ind

Sarea şi zahărul în exces, cafeina sunt asemenea unor provocări pentru corpul tău dacă se confruntă cu ele zilnic. Când li se alătură lipsa unei hidratări corespunzătoare, oboseala este ceva ce n-ar trebui să te mire. Evită băuturile care conţin cafe

Aplică unui ser Serurile pentru ten sunt importante pentru ten, mai ales după ce treci de 40 de ani. Ajută la îndepărtarea petelor, faţa căpătând o luminozitate mai mare. De asemenea, protejează pielea de factorii nocivi. Se aplică dimineaţa şi sear

Previne hipertensiunea arterială

În baie, umiditatea şi căldura reduc eficacitatea medicamentelor prin scurtarea termenului de valabilitate. Păstrează-le în locuri uscate, ferite de lumină, în ambalajul original, dar şi într-un dulap la care copiii nu au acces.

Fructele de avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase cunoscute sub denumirea de grăsimi mononesaturate. Un fruct de dimensiuni medii conţine aproximativ 22 de grame de grăsime.

1. Mâncarea sănătoasă

Regimul de 3 zile te ajută să slăbeşti rapid. Este un tip de cură care constă în mâncarea unor cantităţi mici, frecvente de ton, ouă, carne slabă, legume, fructe proaspete.

Magneziul şi potasiul pe care ţi le procuri smochine sunt importante pentru menţinerea sănătăţii inimii. Această combinaţie de minerale fluidizează sângele, menţine tensiunea arterială în limite normale şi-ţi ajută corpul să asimileze corect calciul,

Ca să îţi menţii pielea frumoasă şi să previi probleme precum uscarea ei excesivă, urmează sfaturile medicului dermatolog Oana Clătici. Este vorba despre câteva reguli de îngrijire, necesare când trebuie să înfrunţi frigul şi vântul aspru.

Frigul împiedică înmulţirea bacteriilor, dar nu le distruge în totalitate. Dacă vrei să decongelezi alimentele la temperatura camerei, există riscul ca germenii să se înmulţească necontrolat şi astfel să te îmbolnăveşti. Pentru a preveni toate astea,

Sportul, benefic pentru corp

Un mineral mai puţin studiat este siliciul, cercetări despre importanţa lui pentru sănătate apărând abia după anii 1970. Acest mineral este necesar pentru absorbţia calciului şi a fosforului şi pentru menţinerea structurii scheletului. De asemenea, e

Este bogată în proteine, vitamine, fier. Hrişca este cunoscută şi pentru faptul că îţi dă energie, previne diabetul, cancerul şi îmbunătăţeşte sănătatea inimii.

Suplimentele cu antioxidanţi pot accelera îmbătrânirea

Cel mai abundent mineral din corpul uman, calciul reprezintă 2% din greutatea corporală. În afară de cantitatea majoritară concentrată în oase şi dinţi, restul de calciu se află în fluidele corpului, având rol important în buna funcţionare a tuturor

Mănâncă mai multe proteine, grăsimi bune şi legume care susţin arderea rapidă a grăsimilor. Un mic-dejun bogat în proteine elimină poftele care-ţi ameninţă dieta de slăbit şi creşterea aportului zilnic de calorii.

Cercetătorii de la Universitatea Deakin din Melbourne au descoperit că ajută persoanele care suferă de tulburări mentale. Oamenii de ştiinţă au studiat efectele acestui tip de alimentaţie asupra unui grup format din pacienţi diagnosticaţi cu tulburăr

Acumularea de calciu în exces poate duce la formarea de pietre la rinichi care fie se elimină prin utretră, fie sunt zdrobite prin intervenţia unui medic. Oricum, este o afecţiune extrem de dureroasă. Poate fi evitată dacă bei măcar 1-2 pahare de suc

Datorită vitaminei C din compoziţia acestui fruct, grepfrutul stimulează producerea de colagen, ceea ce asigură regenerarea pielii, prin crearea de celule epitaliale noi. De asemenea, estompează ridurile deja existente şi previne apariţia acestora.

Sunt cunoscute pentru faptul că stimulează metabolismul. Dintre ele, armurariul detoxifică ficatul şi susţine eliminarea toxinelor.

Magneziul este un mineral foarte important pentru organism. Astfel, ajută la funcţionarea sistemului nervos, favorizează absorbţia calciului, consolidează oasele şi dinţii, este implicat în relaxarea musculară, susţine sistemul imunitar şi normaliz

Prezent în toate ţesuturile corpului, seleniul este necesar corpului doar în cantităţi mici: 50 mcg (femei) – 70 mcg (bărbaţi).

Zeama de murături se obţine în urma procesului de fermentaţie naturală şi astfel este îmbogăţită cu acizi lactici, probiotice, precum şi cu vitaminele A, B1, B2, B6 şi B9, cunoscută şi sub denumirea de acid folic.

1. Alcoolul

Pentru sănătatea pielii

Mai multe grăsimi sănătoase, acizi graşi Omega-3 şi grăsimi mononesaturate te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Corpul uman conţine 2-3 g de zinc distribui în tot organismul. Este un mineral indispensabil organismului: participă la sinteza acizilor nucleici ARN şi ADN, este esenţial pentru creştere şi dezvoltare. Este necesar în numeroase reacţii enzimatice şi

1. Sucurile sunt un substitut sănătos al meselor

Alcătuit din oxigen, nitrogen, carbon şi hidrogen, cea mai mare parte a acidului uric trece în sânge şi ajunge la nivelul rinichilor, fiind eliminat prin urină. Pentru a evita creşterea nivelului de acid uric în sânge, mănâncă mai rar carne roşie, fr