Wellness

Spălarea părului menţine scalpul curat şi părul sănătos, cu atât mai mult dacă nu se face zilnic, ci la 2-3 zile. În cazul în care îţi doreşti să ai părul curat zilnic, alege un şampon pe bază de plante, mai blând sau un săpun moale. Sunt doar câteva

Când te gândeşti la alimentene sănătoase pentru colon, primele ar trebui să fie acelea care conţin fibre. Este important să alegi surse de fibre neprocesate: legume, fructe, cereale integrale (orez, quinoa, ovăz, grâu), pâine de secară sau graham, pa

Datorită faptul că are în compoziţie cafeină, substanţă care te energizează, ceaiul verde este un excelent înlocuitor al cafelei. Acesta conţine şi antioxidanţi importanţi, ceea ceînseamnă că te protejează de îmbătrânirea prematură. Mai multe cercet

Necesarul zilnic de fier poate fi acoperit cu ajutorul unei diete diversificate. Nu trebuie să-ţi faci griji că vei duce lipsă de fier dacă mănânci adesea peşte (sardele, crap, somn), ouă, cartofi dulci, carne de vită, carne de curcan, fasole uscată,

Bogată în proteine şi săracă în carbohidraţi, carnea, în deosebi cea roşie, ţine la distanţă anemia, datorită conţinutului mare de fier. În ea se mai găseşte şi vitamina B12, esenţială pentru buna funcţionare a sistemului nervos.

Pe rafturile magazinelor întâlnim cereale rafinate şi integrale. În vreme ce primele sunt sărăcite de substanţele benefice şi, în plus, au zahăr adăugat, cele integrale au o mulţime de beneficii. Învelişul exterior al bobului cerealelor integrale, ma

Datorită faptului că glucoza este necesară creierului, alimentele care conţin fibre, cum sunt seminţele, cerealele integrale, pastele, fructele uscate, trebuie să fie prezente în meniul zilnic. Fibrele reglează eliberarea de zaharuri în corp, de acee

Potrivit unor studii în domeniu, circa 90% dintre cei afectaţi de insomnii se confruntă şi cu alte probleme de sănătate:

Cele mai sănătoase murături sunt cele preparate în casă, din apă şi sare neiodată, păstrate în vase de sticlă. Este recomandat ca murăturile cu oţet să fie consumate cât mai rar, deoarece doar murăturile cu sare conţin acizi lactici.

Cele mai multe persoane care au renunţat la fumat s-au îngrăşat cu aproximativ 4,5 kg, însă până la 13% dintre foştii fumători pot câştiga mai mult de 11 kg . Persoanele sub 55 de ani şi cei care au fumat mai mult de 25 de ţigări pe zi au un risc ma

Înainte de a-ţi machia ochii, este important să foloseşti o cremă hidratantă, bază de machiaj, cunoscută şi sub numele de primer, apoi fond de ten. Următorul pas este estomparea cearcănelor cu produse cosmetice.

Pomelo previne anemia

Deşi la prima vedere nu par prea apetisante, ele au un gust minunat şi sunt uneori mai bune decât un medicament. In China li se spunea Yang Tao. Misionarii care le-au adus în Noua Zeelanda, la începutul secolului XX, le-au botezat "agrise chinezeşti

Dacă ai luat mult în greutate în ultima vreme sau dacă nu reuşeşti cu niciun chip să slăbeşti un motiv demn de luat în seamă este lipsa de somn. Odihna joacă un rol important în menţinerea sănătăţii.

Cu toate că mineralul previne apariţia osteoporozei şi a fost asociat cu scăderea presiunii arteriale şi cu reducerea riscului de cancer colorectal, cercetătorii susţin că poate avea şi efecte negative asupra organismului.

Un studiu american arată că, cu cît o femeie este mai tânără când intră la menopauză, cu atât îmbătrâneşte mai repede. O altă cercetare care a fost publicată în Jurnalul American de Psihiatrie arată că insomnia poate avea acelaşi efect asupra femeilo

Dacă ai faţa puţin umflată sau dacă pare slăbită, este posibil să fi fost supus la stres o perioadă prea lungă de timp sau să fi renunţat să mai faci mişcare.

Dacă vei consuma alimente care-ţi cresc aportul de calorii te vei îngrăşa cu siguranţă. De aceea, este important să reduci porţiile, diminuând numărul de calorii pe care corpul le are zilnic la dispoziţie pentru a produce energie.

Originar din Africa, acest tip de ulei este folosit de peste 5.000 de ani. Se obţine prin presarea miezului fructului de palmier. Furnizează energie organismului, îmbunătăţeşte vederea, previne cancerul, creşte sistemul imunitar, ajută la prevenirea

Răcelile se înmulţesc mai uşor la temperaturi de circa 33 de grade Celsius, temperatura din interiorul nasului, atunci când este frig, decât la 37de grade Celsius, temperatura normală din interiorul corpului.

Nu este deloc greu de ţinut şi ai şanse foarte mari ca la finele ei să realizezi că ai scăpat de colăceii inestetici de pe abdomen, dar şi de grăsimea de pe coapse şi şolduri.

Stomacul, pancreasul, inima se află în partea stângă a corpului, iar o poziţie pe această parte în timpul somnului contribuie la o digestie mai uşoară prin stimularea secreţiei de suc gastric şi enzime pancreatice.

Aportul crescut de cereale este recomandat în orice dietă. Ovăzul, grâul, orezul, porumbul îţi conferă un plus de carbohidraţi complecşi care accelerează metabolsimul prin echilibrarea nivelului de insulină. Oscilaţiile mari ale nivelului de insulină

Este vorba despre dieta bazată pe carbohidraţi sănătoşi. Aceasta oferă şanse mai mari de a slăbi decât dietele cu grăsimi puţine sau cu carbohidraţi puţini.

Clanţa uşii, bara din autobuz şi tastatura sunt doar câteva dintre locurile unde se găsesc cei mai mulţi microbi. Prevenirea unor boli produse de microbii patogeni se realizează atât prin igiena personală riguroasă, cât şi a obiectelor cu care se vin

Cei care mănâncă mai des carne roşie au un risc crescut de a se îmbolnăvi de cancer colorectal, dar unele studii arată că un anumit timp de carbohidrat – numit amidon rezistent – poate avea un efect protector, stimulând generarea unor substanţe care

Cauzele apariţiei pungilor sub ochi

Iată ce trebuie să ştii despre acest regim!

Sedentarismul îţi afectează sănătatea mai mult decât bănuieşti. Lucrul prelungit la birou te poate aduce în situaţia de a suferi de diverse boli, cum sunt cele ale ficatului, ale coloanei, ale articulaţiilor sau ale ochilor. Corpul are nevoie de mişc

Ondulatorul de gene