Wellness

Pentru sănătatea inimii tale, colesterolul rău nu trebuie să depăşească 120 mg/dl. Iar valoarea colesterolului total ar trebui să se menţină sub 200 mg/dl. Păstrează aceste valori mizând pe mesele bogate în verdeţuri - sunt bogate în fitosteroli şi f

Pe de altă parte, există combinaţii de alimente şi băuturi nerecomandate, deoarece consumate împreună pot provoca stări de balonare, creşterea nivelului de zahăr din sânge sau o slabă absorbţie a substanţelor nutritive în sânge.

Totuşi, nu toate sortimentele de iaurt grecesc sunt cele mai sănătoase. Iată, aşadar, de ce reguli să ţii cont atunci când cumperi acest iaurt!

Cartofii au declasat cu uşurinţă bananele, alimente cu un conţin destul de ridicat de potasiu. Nutriţioniştii afirmă că un cartof mediu, copt, în coajă, conţine în jur de 700 mg de potasiu. Cartoful este, de obicei, blamat din cauza indicelui glicem

Astfel, în loc să ardem glucoză şi să stocăm grăsimi, vom arde grăsimi. Pentru că asta să se întâmple, trebuie limitate glucidele din dietă la maxim 50 grame pe zi. Dieta keto înseamnă că din totalul caloriilor, 5% provin din glucide, 30% din protein

Fructul, de culoare portocaliu-roşiatică, provine din Asia şi în această perioadă se găseşte în supermarketuri. Pe lângă gustul delicios, are nenumărate beneficii asupra sănătăţii. Poţi consuma aceste fructe proaspete sau în salate.

Mă întrebam adesea cum pot să aflu dacă părul meu este uscat, gras, mixt sau normal? Am descoperit un mic text pe care după ce l-am făcut, am descoperit ce tip de păr am.

În plus, la ,,oboseala'' pielii contribuie şi alimentaţie proastă, lipsa de odihnă şi, mai ales, contactul zilnic cu praful şi poluarea. Din fericire, remediul se află la îndemână: baia cu aburi, care curaţă tenul în profunzime, îl relaxează şi îi re

De altfel, principalul efect advers al şampoanelor uzuale este îndepărtarea uleiurilor protectoare de pe firele de păr. Dar în timp, unele dintre ele pot duce chiar la pierderea masivă a părului.

Este bine cunoscut faptul că fructele de mare nu sunt doar delicatese exotice, ci şi alimente recomandate de nutriţionişti pentru aportul lor de substanţe benefice asupra sănătăţii. Însă, este bine de văzut dacă chiar aşa stau lucrurile şi în realita

Fulgii de ovăz

Pentru a lupta cu anemia, este recomandat un mic dejun bazat pe cereale cu tărâţe, acestea fiind o excelentă sursă de fier. Gustarea de la ora 10 poate consta în nuci sau struguri ori un sandvici şi suc de portocale.

Consumul excesiv de alimente procesate, alcoolul, produsele chimice, poluarea şi alţi factori suprasolicită ficatul, încărcându-l cu toxine, astfel că el nu funcţionează întotdeauna corect. Iată, aşadar, câteva trucuri care ajută la curăţarea ficatul

7 zile înainte - Îngrijirea părului Pentru a evita surprizele neplăcute, cu o săptămână înainte de marele eveniment vopseşte-ţi părul. Poţi aplica şi o mască naturală preparată din pulpa pasată de la un avocado şi dintr-o lingură de miere. Amestecă

Unul dintre principalii aliaţi în lupta cu balonarea este ovăzul. Este recomandat datorită fibrelor şi vitaminelor pe care le conţine şi care sunt benefice digestiei. Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale, aliment care îţi oferă, de

Procesul de exfoliere este o necesitate în ritualul de înfrumuseţare al fiecărei femei şi, din fericire, nu costă mult, deoarece ingredientele se află chiar în bucătăria ta. Zonele care au mare nevoie de exfoliere săptămânală sunt coatele, tălpile ş

Deşi folosirea unor produse cosmetice împotriva ridurilor reprezintă cea mai la îndemână soluţie, o nouă procedură de înfrumuseţare pare să câştige din ce în ce mai mult teren - terapia cu gheaţă! Astfel, terapia cu gheaţă este o alternativă complet

Iată, aşadar, care sunt cele mai frecvente greşeli de îngrijire ale tenului gras!

Afecţiunile inimii sunt corelate, de asemenea, cu un nivel crescut al colesterolului sau cu o tensiune arterială mare. Astfel, sportul nu este de ajuns pentru a avea o inimă sănătoasă, ci şi alimentaţia.

Studii recente arată că persoanele care beau una-două ceşti de cafea pe zi sunt mai ferite de apariţia unor probleme la vezica biliară. Încă nu a fost identificat mecanismul prin care cafeaua ne protejează bila, mai ales că cercetătorii nu au obţinut

Diabetul, obezitatea şi bolile cardiovasculare sunt cele mai grave afecţiuni asociate cu un consum mare de zahăr. Mai mult, statisticile ONU arată că, pentru prima dată în istoria omenirii, aceste boli cronice cauzate de dietă ucid mai multe persoane

Mască din făină, pentru păr strălucitor şi mătăsos

Pâinea cea mai sănătoasă trebuie să conţină doar apă, făină şi sare. Toţi nutriţioniştii sunt unanim în favoarea pâinii integrale din grâu, orz, ovăz.

Unul dintre cele mai bune ceaiuri este ceaiul de coada-calului, care are ca rol eliminarea grăsimilor, dar ajută şi la purificarea sângelui. Foarte bun pentru digestie şi stomac, ceaiul poate fi consumat fără probleme în diete şi se bea pe tot parcur

Nu combina proteinele cu carbohidraţii

Mănâncă puţin şi des

Rutina ta de înfrumuseţare de Sărbători

Este foarte important ca, înainte de o perioadă foarte încărcată din punct de vedere gastronomic, să consumaţi feluri de mâncare simple, ca să nu obosiţi organele cu rol în digestie.

În primul rând, este bine cunoscut faptul că acest preparat este prima recomandare a nutriţioniştilor în prevenirea anemiei. În 100 g ficat se găsesc între 4 şi 12 mg fier uşor asimilabil. Practic, 100 de grame de ficat conţine de trei ori mai mult d

Ce carne e potrivită pentru mesele de Sărbători