Wellness

1. De dimineaţă mâncăm toţi!

Iarna ni se schimbă preferinţele în materie de hrană. „Alimentaţia în sezonul rece trebuie să corespundă cererilor specifice ale organismului în această perioadă, între care şi adaptarea la frig, solicitarea crescută a sistemului imunitar şi modifică

Societatea modernă este o societate, în care mai presus de toate trebuie să arăţi bine. Femei şi bărbaţi din întreaga lume se luptă să fie arătoşi, plăcuţi de oricine, zvelţi şi cât mai frumoşi. Aceştia ajung să recurgă de multe ori la diete periculo

Pentru a scăpa de această problemă este indicat să foloseşti produse cosmetice pe bază de uleiuri naturale. Cele mai bune uleiuri sunt: uleiul de măsline, de avocado, de jojoba, de migdale dulci, întrucât toate conţin acizi graşi, asemănători celor d

Unul dintre ingredientele cheie ale maionezei este gălbenuşul. Acesta conţine substanţe nutritive esenţiale, care îţi hrănesc în profunzime tenul.

Duşurile calde şi reci stimulează circulaţia

Ştiai că există alimente care „ţin de cald”? Nu te speria dacă observi că, odată cu venirea iernii, pofta ta de mâncare creşte. Este o reacţie normală a organismului, care încearcă să depoziteze un strat protector de grăsime. În acelaşi timp, consumă

Alimentele procesate, mesele neregulate, lipsa activităţii fizice, tratamentul cu antibiotice şi consumul de alcool sunt principalii factori care pot determina încetinirea tranzitului intestinal. În acest caz, toxinele rezultate în urma descompunerii

„Unde-s doi puterea creşte” este valabil şi în privinţa alimentelor. Dacă le consumi separat sunt sănătoase, dar împreună îţi aduc şi mai multe beneficii nutriţionale. Uneori însă, asocierea lor aduce mai mult decât un gust îmbunătăţit: beneficii pen

1. Înviorarea de dimineaţă

Unul dintre cele mai importante avantaje ale sporturilor pe care le poţi practica iarna este acela că îţi protejează inima şi te ajută să previi bolile cardiovasculare prin faptul că simpla prezenţă a zăpezii te face să depui mai mult efort.

Sucul de rodie

Cel mai bine e să previi decât să tratezi, spune o vorbă din bătrâni. Condimentarea mâncărurilor reprezintă cea mai bună metodă de a evita indigestiile. Condimentele fac alimentele mai uşor digerabile datorită uleiurilor aromate pe care le conţin.

Alimentaţia în exces forţează organismul să digere mult mai repede alimentele ingerate, în timp ce acesta încearcă să repare daunele produse de radicalii liberi în momentul digestiei. Radicalii liberi atacă celulele şi pot determina apariţia unor afe

Excesul alimentar de sărbători se produce pe parcursul mai multor ore şi este, de regulă, asociat cu consumul de alcool şi fumatul (activ sau pasiv). Fie că suntem la masa din familie sau la restaurant, prima regula este să ştim ce mâncare urmează a

Pentru că suportă 10.000 de clipiri în fiecare zi, conturul ochilor este o zonă săracă în colagen, elastină şi adipocite şi tinde să sufere de deshidratare. Astfel, devine locul perfect unde apar primele riduri, dar şi semnele unei zile obositoare (c

Fie că le foloseşti sub formă de infuzie, fie de tinctură sau de pulbere, tratamentele din natură sunt eficiente şi uşor de administrat, ajutându-te să ai o digestie uşoară.

Demachiere corectă

Prin fermentare, murăturile au un conţinut ridicat de acid lactic, foarte sănătos pentru organism. Acest acid ajută la dezvoltarea bacteriilor „bune” din intestine, fortificând astfel sistemul imunitar, diminuând nivelul colesterolului „rău” şi îmbun

Dacă te linişteşte gândul că doar medicamentele te fac să uiţi de colesterolemie, atunci ar trebui să ştii că dieta neechilibrată, cu multe grăsimi saturate din unt, sosuri şi prăjeli, ca şi lipsa mişcării te pot face să pierzi terenul câştigat prin

O proastă digestie duce la apariţia flatulenţei, balonărilor, durerilor abdominale şi a acidităţii gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipaţia, o afecţiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

1. Terci de ovăz, zeamă de lămâie şi măr Într-un blender se mixează ½ ceaşcă de terci de ovăz (fulgi de ovăz fierţi în apă), o jumătate de măr şi 2 linguriţe de zeamă le lămâie. Masca se aplică pe faţa curăţată în prealabil şi se lasă timp de 15 min

Studiile arată că un consum zilnic de 30 g de migdale ar putea reduce la jumătate riscul de maladii cardiovasculare, atunci când migdalele înlocuiesc alimentele bogate în acizi graşi saturaţi.

Ciocolată pentru o piele mai suplă

Degresat sau fără zahăr înseamnă fără calorii?

Modul în care ne îngrijim zona intimă depinde foarte mult de educaţia pe care o avem în acest sens. Igiena intimă este în continuare un subiect tabu, de aceea apar numeroase cazuri în care este descoperită lipsa de informare corectă în legătură cu ac

Aruncă toată mâncarea nesănătoasă Pe lângă faptul că chipsurile, covrigeii, ciocolatele sau napolitanele sunt destul de scumpe, ele sunt pline de carbohidraţi, zahăr şi grăsimi saturate. Acestea nu doar că stimulează acumularea de kilograme, dar sun

De ajutor în anemie

Exfoliant pentru corp O dată pe săptămână trebuie să apelezi la un scrub cu sare, pentru a scăpa de celulele moarte. Prin eliminarea acestora, pielea se regenerează.

Fă mişcare dimineaţa Dacă ţii la sănătatea ta şi nu-ţi displac exerciţiile fizice, atunci trebie să ştii un mic secret. Se pare că această rutină trebuie să aibă loc dimineaţa şi nu seara. În urma unor studii a reieşit că persoanele care merg la sa