Wellness

Avem nevoie de calciu mai mult decât de multe alte minerale. Cu vârsta, se pierde mai mult calciu decât se pune la loc, ceea ce duce la scăderea densităţii osoase. De aceea, este important să consumi alimente bogate în calciu, dintre acestea, produse

Te fereşte de boli ale inimii Dieta mediteraneeană este recunoscută pentru că reduce nivelul colesterolului „rău“. Specialiştii spun că totul se datorează peştelui gras, precum somonul, macroul şi heringul. Este un ingredient nelipsit al mâncăruril

,,Pe parcursul sezonului rece caloriile pe care le consumăm se transformă treptat în ţesut adipos, deoarece într-o anumită măsură suntem programaţi genetic să acumulăm depozitele de ţesut adipos”, a afirmat Ahmed Ahmed, consultant gastrointestinal la

Demachiant nutritiv

Din dorinţa de a slăbi cât mai repede, neglijăm un lucru important: o dietă nu trebuie să ne afecteze sănătatea.

Într-adevăr, temperaturile ridicate distrug anumite proprietăţi ale legumelor cu până la 30%, mai ales atunci când sunt fierte. Însă, atunci când legumele sunt gătite la cuptor sau la grătar, anumite proprietăţi sunt amplificate.

Află de câte calorii te scapă activităţile fizice

Mâncarea are un rol foarte important în menţinerea sănătăţii organismului uman. Alimentaţia sănătoasă aduce beneficii şi asupra tenului. Dacă ai pielea sensibilă, uscată sau eşti îngrijorată din cauza ridurilor care au început să apară, trebuie să şt

De ce ne îngrăşăm? Şi mai important, de ce punem la loc imediat după ce am reuşit să slăbim? De ce facem burtă, deşi nu am putea zice că mâncăm exagerat de mult?

1. Meditaţia relaxează muşchii faciali Rolul acestei practici este de a relaxa musculatura, inclusiv, muşchii faciali. Cercetările arată că meditaţia stimulează cortexul prefrontal al creierului (partea anterioară a lobului frontal al creierului), c

Nu mai număra calorii

Aditivii alimentari sau E-urile sunt clasificate în 24 de categorii, având o numerotaţie specifică. Cu toate că sunt autorizate pentru consum în Uniunea Europeană, există studii care au arătat că anumiţi aditivi pot prezenta riscuri pentru sănătate

Aşadar, dacă vrei ca pielea ta să fie catifelată şi elastică, iată ce alimente ar trebui să incluzi în dieta de zi cu zi. Afine: Aceste fructe mici, rotunde şi albastre au un rol important în prevenirea procesului de îmbătrânire. Afinele menţin piel

Însă, în cazul în care ştii că atunci când te apuci să mănânci, cu greu te mai poţi opri, iată câţiva paşi care te vor ajuta să combaţi supraalimentaţia.

Un păr lipsit de strălucire poate avea mai multe cauze, printre acestea numărându-se o alimentaţie dezechilibrată, agresiunile mecanice (periaj prea puternic), stresul, poluanţii din atmosferă şi apa calcaroasă. Iată câteva sfaturi pentru ca părul tă

Apelează la o metodă sigură în momentele în care din grabă nu reuşeti să te speli pe dinţi: fructele. Bogate în fibre, ele acţionează precum o perie naturală la nivelul dinţilor.

1. Îţi clăteşti insuficient părul

Mai jos găseşti câteva sfaturi pe care e bine să le urmezi dacă vrei un ten catifelat şi neted. În primul rând, să ştii că atunci când apar mâncărimile şi ţi se exfoliază pielea, problema nu se va rezolva doar prin demachiere. De asemenea, contează m

Citricele sunt o importantă sursă de vitamina C, esenţială pentru sănătatea pielii. Nelipsită din multe creme, vitamina C este implicată în sinteza colagenului.

Rotunjirea feţei şi accentuarea pomeţilor sunt două dintre semnele care arată că te-ai îngrăşat. Din fericire, există câteva modalităţi prin care poţi scăpa de grăsimea de la nivelul feţei.

Ajută digestia

Dincolo de valoarea lor nutritivă, unele fructe şi legume auproprietăţi de vindecare, stimulând sistemul imunitar şi crescând scutul protector natural al organismului împotriva virusurilor.

Cele mai multe regimuri de slăbit presupun înfometarea, iar acest lucru duce la lipsirea organismului de vitamine şi minerale, ceea ce poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii.

Din cauza temperaturilor scăzute, stratul lipidic de la suprafaţa pielii nu mai funcţionează ca o barieră de protecţie. În lipsa îngrijirii corecte, tenul uscat se poate rida mai uşor acum, devine mai aspru, scuamos şi îşi pierde elasticitatea.

Menţine-ţi greutatea!

Ştiai că 80% din infecţii sunt răspândite prin intermediul mâinilor murdare? Spălarea mâinilor este cea mai simplă metodă de prevenire a unor boli, de la banala răceală până la TBC şi hepatita A. Medicii recomandă ca această operaţiune să dureze cel

8.00 - Cât mai multe lactate

Ca să scapi de cearcăne, trebuie să recurgi la un masaj special pentru zona ochilor, numit „drenaj limfatic”, care este destul de simplu de efectuat. Nu trebuie decât să masezi uşor, câteva minute, cu degetele inelare, începând de la colţurile interi

VIDEO: Alimente care ajută la reducerea colesterolului ,,rău”

Ce să mănânci