Wellness

Oricine are poftă de ciocolată în situaţii stresante, dar mai sunt şi alte alimente care ne dau energie sau ne întăresc nervii. Pastele, broccoli, nectarinele, ouăle sunt numai câteva exemple din topul celor mai agreate alimente. 1. Ciocolata ne fac

Iată cum poţi realiza exerciţiile: 1. Încearcă să-ţi încetineşti mişcările

Ştiai că şi nevinovata cafea contribuie la extinderea celulitei? Pentru că favorizează reţinerea apei în organism. Iată câteva dintre plăcerile noastre alimentare la care ar trebui să renunţăm, dacă ne dorim o piele frumoasă, fermă şi sănătoasă, adic

Dimineaţa Mănâncă 2 felii subţiri de pâine integrală unse cu unt. Deasupra pui felii de roşie şi sărezi după gust. La prânz Alege una dintre supele pe care ţi le propunem noi. Seara Optează pentru o salată mare cu legume de sezon, cu sos vinegre

Paradoxal, fructele şi legumele se numără printre alimentele care se alterează cel mai repede şi care pot da toxinfecţii. Şi alimentele bogate în proteine, cum sunt ouăle şi carnea au un risc ridicat de alterare. Când se adaugă şi o igienă precară în

În plus, tenul obosit face o femeie să pară mult mai în vârstă decât este. Pentru a combate o astfel de problemă este nevoie să se urmeze un tratament revitalizant. Din fericire, remediile naturale sunt la fel de eficiente ca şi tratamentele care se

Amino-acizii sunt substanţe din care sunt formate proteinele, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. El are nevoie de 20 de proteine, însă 8 dintre acestea nu pot fi produse de către organism, ci trebuie luate din alimente. Mai mult, acest

Fie că eşti la muncă sau acasă consumă varză pe post de gustări sănătoase. Pentru a alunga senzaţia de foame, fierbe o varză mică şi condimenteaz-o cu sare şi pier. Biscuiţi cu ovăz Pe post de gustare poţi să mănânci şi biscuiţi cu ovăz. Fulgii de

Cel mult 40 grame de zahăr, ceea ce reprezintă echivalentul a opt linguriţe, atât putem consuma pe zi dacă nu vrem să avem probleme de sănătate, ne recomandă nutriţioniştii. Dacă însă ţinem cont că zahărul este adăugat şi în alimente la care nu ne aş

Cunoscute încă din cele mai vechi timpuri şi folosite des în bucătăria altor popoare, rucola, fructele de goji, quinoa, sparanghelul, numite şi „noile superalimente”, au devenit cunoscute şi comercializate în România în ultimii ani. Şi, nu în ultimul

Chiar şi femeile cele mai cochete, care pierd ore întregi la oglindă, căutând să remedieze micile imperfecţiuni ale tenului, uită adesea să-şi îngrijească gâtul şi decolteul. Pe termen lung, zona capătă un aspect îmbătrânit, neplăcut la vedere.

Părul tău se îngraşă a doua zi după spălare? Nu, nu este cazul să-l speli mai des, ci să-ţi faci un program mai „riguros” de igienă.

Scorţişoara Acest condiment este aromat şi are un gust răcoritor. Îl poţi adăuga în curry şi în deserturi. Specialiştii spun că acest condiment este prietenos cu cei care au diabet zaharat, fiind folosită şi pentru a trata indigestia, răceala, diare

Cereale integrale

Cireşele te ajută să dormi bine

Evită produsele nesănătoase Un studiu recent realizat de Universitatea St. Bonaventure din New York, a constatat că, dacă nu te grăbeşti să mănânci un anumit produs, vei mânca mai puţin din el, chiar dacă este alimental tău preferat. Dacă ai în casă

Exerciţiile de tonifiere pot fi efectuate de toate categoriile de persoane. „Restricţii prezintă cele cu dizabilităţi permanente sau temporare şi femeile însărcinate cărora medicul specialist le-a recomandat repaus. Pentru aceste categorii este neces

• Vitamina C ajută la prevenirea secreţiei de histamină şi reduce efectele poluării, care agravează alergiile. Persoanele cu boli alergice trebuie să includă cât mai des în dietă alimente bogate în vitamina C: citricele, pătrunjelul, varza, coacăz

Cu timpul, multe femei tind să piardă din fermitatea sânilor lor. Din cauza acestor schimbări, multe femei tind să recurgă la intervenţii chirurgicale pentru a obţine mai multă fermitate. De asemenea, toate acele creme „magice”, pastile şi alte produ

Antiperspirant sau deodorant? Lichid sau solid? Sunt doar câteva dintre întrebările care ne vin în minte când ne aflăm în faţa raftului cu produse de îngrijire. Deşi, de cele mai multe ori, le alegem în funcţie de miros, formă sau de preţ, trebuie să

Din această perspectiva, există teorii conform cărora, uneori, un consum scăzut de alcool poate fi chiar benefic organismului - exemplul cel mai concludent este vinul roşu, unul dintre cele mai bogate surse de antioxidanţi.

Păstrează pielea fină Mierea hidratează tenul, chiar de la prima întrebuinţare. Pentu o piele fină şi moale, aplică pe faţă miere. Las-o să acţioneze aproximativ 3 minute. Spală tenul cu apă caldă şi tamponează cu un prosop curat. Dă luminozitate t

Conţin mai mulţi antioxidanţi decât un măr

Fondul de ten şi anticearcănul Ambele se găsesc atât în varianta lichidă, cât şi în cea solidă. Ştim că cele în stare solidă sunt infectate cu bacterii atunci când se fărămiţează sau când capătă un miros urât. Când componentele se descompun şi se se

Factori precum: genetica, dieta, vârsta şi impurităţile acumulate în porii pielii face ca ea să-şi piardă din elasticitate. Prin urmare, ridurile încep să apară şi pielea începe să se lase. Cu toate acestea, cu un regim alimentar adecvat, dar şi unul

După fermentare, laptele devine puţin picant la gust şi pare mai gros decât laptele normal. Cu toate acestea, nu este la fel de gros ca iaurtul sau brânza de vacă. Bacteriile probiotice lactice sunt luate din natură de către animale, iar la om se găs

Ereditatea

Fortifică-ţi oasele printr-o alimentaţie adecvată

Pentru o minte ageră

Dacă vrei să ai o piele fină şi exfoliată, foloseşte o mască ce are ca ingrediente cafeaua şi mierea. Pune într-un vas 2 linguriţe de cafea măcinată şi 2 de miere. Amestecă-le bine şi apoi întinde compoziţia pe ten. Las-o să acţioneze până când se us