Wellness

În goana după o schimbare radicală, uităm că micile gesturi sunt cele care fac diferenţa dintre o existenţă satisfăcătoare şi sentimentul de frustrare continuă. Fie că aşteptăm noul an, pentru a începe de la zero, cu rezoluţii ambiţioase, sau că ne fixăm ca dată fixă ziua de 1 a unei luni oarecare, strategia nu este cea inspirată. În loc să aştepţi minuni, poţi începe să schimbi chiar din acest moment lucrurile fără o importanţă evidentă, dar cu un mare efect de termen lung.

Când achiziţionăm oale pentru gătit trebuie să luăm în considerare, în primul rând, calitatea materialului din care sunt făcute. Optează pentru vase din fontă şi oţel în locul celor din aluminiu.

Zi de zi suntem supuşi unei invazii de toxine care ne ameninţă sănătatea. Pentru a limita aportul lor prin alimentaţie, este bine sa ţii cont de câteva sfaturi!

Pentru un machiaj impecabil, fondul de ten şi pudra sunt esenţiale. Este bine să ştii însă de ce criterii să ţii cont când optezi pentru unul dintre aceste produse.

Actorul Jeff Bridges, cunoscut pentru roluri din filme precum „The Big Lebowski”, „Crazy Heart” şi „True Grit”, recompensat anul trecut cu trofeul „Cecil B. DeMille” pentru întreaga activitate, a anunţat că a fost diagnosticat cu limfom. Jeff Bridges a anunţat pe Twitter că a început deja tratamentul şi le-a promis fanilor că-i va ţine la curent cu felul în care decurge recuperarea.

Nici nu mai ştii când ţi-a apărut primul fir alb…apoi al doilea, al treilea...şi tot aşa! Nu disprea! Părul alb are farmecul lui, iar cu unele trucuri îl poţi pune în valoare.

Bogată în seleniu şi vitaminele B3, B6 şi B12, carnea de curcan este şi o sursă bună de proteine. Dacă îi îndepărtezi pielea, care conţine multe grăsimi, devine un ingredient de bază în regimurile de slăbire.

Pentru a curăţa aragazul, nu e nevoie să apelezi la soluţii scumpe sau pline de chimicale. E de ajuns să te îndrepţi spre propria-ţi cămară, unde vei găsi cu siguranţă măcar unul dintre produsele pe care ţi le recomandăm pentru a-i reda faţa curată aragazului tău.

Mai mult de jumătate din femei se îngraşă, în medie, cu 3-5 kg la menopauză. Cauzele sunt hormonale, dar responsabile pentru luarea în greutate sunt şi scăderea metabolismului, precum şi alimentaţia dezechilibrată.

În post, cresc proviziile de pateuri vegetale, mezeluri, chifteluţe, şniţele din soia, dar şi brânzeturi tofu. Soia poate imita gustul cărnii şi ne ajută să ţinem postul mai uşor. Totuşi, este nevoie de unele precauţii.

I se poate întâmpla oricui să observe că alimentul pe care tocmai la scos din frigider sau din cămară este expirat. De cele mai multe ori, acesta ajunge imediat la coşul de gunoi. Dar nu orice produs expirat este şi stricat. Aruncarea lui înseamnă risipă.

O dietă bogată în fructe de pădure, peşte care creşte în ape reci, cereale integrale şi ulei de rapiţă presat la rece este din ce în ce mai populară. Este vorba de dieta nordică, despre care specialiştii spun că te scapă de kilogramele nedorite şi că are numeroase beneficii pentru sănătate.

Deşi nu este un tip de lapte foarte popular la noi în ţară, laptele de capră este unul dintre cele mai consumate produse lactate în multe zone de pe glob. Beneficiile lui sunt multiple, fiind o excelentă sursă de calciu, bogat în substanţe nutritive.

Ştii că pentru a te menţine hidratat este nevoie să bei suficientă apă zilnic. Dar asta nu e tot! Multe studii de specialitate arată că un consum moderat de apă aduce beneficii şi în ceea ce priveşte pierderea în greutate.

Deşi primim zilnic recomandarea de a consuma mai multe fructe şi legume, puţini sunt cei care reuşesc să includă în meniurile lor de zi cu zi cele cinci porţii necesare unui regim de viaţă echilibrat. Legumele, în mod special, au o importanţă majoră în dieta noastră. Ele conţin fibre, vitamine şi minerale, iar introducerea lor cât mai frecventă în alimentaţie poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli coronariene, la menţinerea unui nivel sănătos al colesterolului şi al tensiunii arter

În perioadele de caniculă este destul de dificil să alegi ce să mănânci la prânz. Deşi multora le scade pofta de mâncare, este important să nu sari peste mese. Iar unele alimente sunt mai indicate decât altele, mai ales cele care favorizează hidratarea, cele care limitează pierderea mineralelor din organism din cauza transpiraţiei şi cele care asigură energia necesară pentru digestie. Vara înseamnă pentru mulţi salate, fructe şi preparate extrem de lejere, iar felurile de mâncare reci pot fi o b

Cu siguranţă eşti familiarizat cu recomandarea nutriţioniştilor de a consuma câte 2 gustări pe zi. Pentru ca aceste mici răsfăţuri să nu-ţi afecteze sănătatea şi silueta, este bine să faci alegeri inspirate.

Cu toţii o folosim la împachetat alimente, când plecăm în călătorii. Folia alimentară poate fi de ajutor şi în multe alte situaţii. O poţi utiliza în scopuri terapeutice sau chiar în menţinerea igienei.

Alimentaţia joacă un rol important dacă vrei un păr bogat şi strălucitor. Unii compuşi din dietă sunt esenţiali pentru structura şi aspectul plăcut al podoabei capilare.

Au un conţinut ridicat de calorii, de sare şi de aditivi alimentari. Consumul excesiv de sare înainte de somn te poate face să te trezeşti în toiul nopţii pentru a-ţi potoli setea. De altfel, conţinutul de acizi graşi saturaţi poate face ca mezelurile să fie mai puţin digerabile.

Sursă de proteine şi de acizi graşi Omega-3, peştele poate fi inclus în alimentaţia persoanelor de toate vârstele, pentru că are are multe beneficii pentru sănătate, dacă ştii cum să-l alegi şi să-l pregăteşti.

Asociem, de cele mai multe ori, vremea frumoasă cu ieşirile la grătar, în natură. Ştiai că dacă respecţi câteva reguli simple poţi obţine un grătar delicios şi sănătos? Trucurile sunt uşor de pus în practică, dar au efect garantat.

“Sunt Dana Sota, am 57 de ani si iubesc sa fiu femeie si la varsta mea, asa cum am iubit sa fiu femeie si la 30, 40 sau 50 de ani!”, isi incepe Dana Sota, expert in beauty cu peste 20 de ani de expertiza in domeniu, confesiunea foto si editoriala plina de senzualitate care da startul rubricii “Manifest pentru feminitate”.

Dacă nu ai o alimentaţie care să includă vitaminele, mineralele şi alte nutrimente de care organismul are nevoie pentru a funcţiona la parametri normali, ai o probabilitate mai mare de a te simţi obosit.

Trecută prin lupta cu COVID-19, actriţa Alyssa Milano vorbeşte despre consecineţele bolii şi arată într-un clip video cum părul a început să-i cadă.

Dietele rapide îţi garantează pierderea în greutate în timp scurt, dar într-un mod adesea nesănătos. Oricâte cure ai testa pe propria piele, avantajul pe care îl oferă controlul caloriilor este greu de ignorat.

Soţia lui Adrian Sînă a anunţat public că are anemie, afecţiune din cauza căreia a avut nevoie de spitalizare. În jur de un sfert din populaţia lumii suferă de anemie, boală cauzată de o scădere a cantităţii sau a calităţii globulelor roşii sau a hemoglobinei. Oboseala, slăbiciunea, paloarea şi mâinile şi picioarele reci pot fi puse pe seama anemiei.

Îngheţata este desertul copilăriei, dar probabil la maturitate ajungi să te bucuri din plin de acest dulce parfumat şi răcoros al verii. Şi asta pentru că nu te mai cicălesc părinţii, avertizându-te de o eventuală durere în gât. Cu toate acestea, este bine să o consumi cu măsură, dacă ţii la siluetă.

Când temperatura creşte, căldura şi umiditatea pot stimula glandele sebacee să producă şi mai mult sebum. Acest lucru poate duce la îngrăşarea tenului în zona T, la apariţia arsurilor, a erupţilor cutanate şi ridurilor. Poţi evita aceste neplăceri adoptând o rutină de îngrijire adaptată sezonului cald.

„Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă”, spune o vorbă din bătrâni şi nu putem să contestăm înţelepciunea bunicilor noştri. Pentru a te asigura că vei avea o zi în care energia ta va fi la cote ridicate, ţine cont de aceste obiceiuri, astfel încât, să poţi face tot ceea ce ţi-ai propus în acea zi.