Wellness

De cele mai multe ori mâncăm fructele fără coajă, dar aceasta este una dintre cele mai mari greşeli pe care le putem face! Coaja ascunde multe vitamine esenţiale pentru sănătate, precum şi beneficii la care nu ne-am fi gândit vreodată.

Pâine albă sau neagră? Înainte de a te decide ce sortiment să cumperi, citeşte cu atenţie eticheta în căutarea acelor E-uri periculoase, te sfătuiesc nutriţioniştii. Pentru că de multe ori pâinea neagră nu este mereu… neagră. Poate fi din făină albă cu aditivi de colorare.

Marie Fredriksson a fost diagnosticată cu tumoare la creier în anul 2002, după ce s-a prăbuşit pe podeaua bucătăriei. În 2016, vedeta s-a retras din viaţa artistică, din cauza efectelor bolii. Dar ce este şi cum se manifestă cancerul cerebral?

Se estimează că până la 20% din populaţia globului are o dependenţă alimentară, potrivit healthline.com. Dependenţa de mâncare este similară oricărei alte dependenţe, inclusiv celei faţă de substanţe periculoase, dar este mai frecventă în rândul persoanelor supraponderale, arată studiile.

Se ţine pe durate scurte, de maximum 10 zile. Deşi are multiple beneficii, detoxifierea cu lămâie este potrivită doar persoanelor sănătoase; cele cu afecţiuni cronice riscă echilibrul organismului dacă aleg această variantă de detoxifiere a corpului.

Salata de boeuf este nelipsită din casele românilor de Sărbători. La un singur lucru nu ne gândim când vorbim despre acest fel de mâncare. Mai exact, caloriile pe care le ingerăm la fiecare înghiţitură. Aşadar nutriţionistul Mihaela Bilic ne spune câtă maioneză putem pune la salată astfel încât să nu se îngraşe.

Nucile si semintele sunt gustari sanatoase si delicioase si ofera nutrienti esentiali, fibre si grasimi sanatoase.

O ceasca de ceai aburind si aromat reprezinta solutia naturista pentru calmarea durerilor in gat si scaderea febrei in caz de raceala. Plantele insa pot mai mult de atat. Din ele poti face cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit.

Diagnosticat în 1991 cu boala Parkinson, actorul canadian Michael J. Fox (58 de ani) se luptă în prezent şi cu alte probleme de sănătate, la coloana vertebrală.

Trebuie sa dai jos rapid kilogramele acumulate in ultima perioada? Dieta indiana ar putea fi remediul pentru problema ta.

Ingrediente:

Cand vine vorba despre cure de slabire, dieta ketogenica se numara printre cele mai controversate. Acest plan alimentar incurajeaza consumul de grasimi bune si il limiteaza pe cel de carbohidrati. Pornind de la aceasta, ne-am intrebat care este cantitatea de carbohidrati zilnica necesara.

Probabil ca ai observat deja ca balsamul de buze provoaca o anumita dependenta: cu cat il folosesti mai des, cu atat mai mult vei simti nevoia sa-l aplici in fiecare moment.

Nu este suficient sa te imbraci in echipamentul tau sportiv si sa faci cateva exercitii fizice pentru a obtine corpul dorit. Specialistii ne avertizeaza in privinta celor mai frecvente greseli la sala de sport.

Ştii probabil cât de importantă este vitamina D pentru sănătatea oaselor. Tot mai multe cercetări atrag atenţia că aceasta are mai multe beneficii decât se ştia, jucând un rol important în prevenirea multor boli.

Multe dintre noi nu avem timp sa facem mici schimbari in alimentatie si in rutina zilnica. Pentru a ajunge rapid la job, mancam rapid micul dejun cu ceai si sarim in dus. Uite ce nu ar trebui sa mai faci dupa o masa.

Atunci cand vrei sa slabesti, te gandesti ca fructele reprezinta cea mai buna varianta. Sunt sarace in calorii si gustoase. Insa exista unele pe care ar trebui sa le eviti neaparat.

O dietă bogată în zahăr nu face bine pielii, dimpotrivă, o îmbătrâneşte înainte de vreme. Dacă, însă, incluzi acest ingredient dulce în tratamentele tale de îngrijire, lucrurile se schimbă în bine.

Simbol al feminităţii şi maternităţii, sânii trebuie autoexaminaţi periodic pentru a depista orice modificare suspectă. Chiar dacă nu este o metodă de diagnosticare a cancerului, prin autopalparea se poate identifica din vreme o tumoare, care are şanse mari de vindecare.

Sucurile acidulate sunt pline de coloranţi şi zahăr, care într-un final nu te ”ajută” decât să te îngraşi.

Nutriţionistul Vlad Roşca a conceput un program manifest ce include cele mai utile indicaţii alimentare pentru prevenirea apariţiei cancerului şi stoparea dezvoltării lui. Ştiai că 1 din 40 de români suferă de cancer?

Iarna ne aduce uneori multe kilograme în plus, un sistem imunitar slăbit şi odată cu venirea Sărbătorilor, tentaţii de nerezistat.

Primul lucru la care te gandesti atunci cand auzi cuvantul "otet" este salata pe care ti-o vei prepara la masa de pranz. In acest condiment sanatos are o multime de alte utilizari si beneficii.

Anumite obiceiuri sanatoase sunt mai eficiente daca le faci seara, nu dimineata, asa cum ai avea tendinta. Au un efect mai mare asupra corpului tau.

Ştiai că pâinea pe care o pregăteau bunicii este originară din Egipt, unde a fost preparată întâia oară în urmă cu mii de ani? Pâinea cu maia revine în forţă în dieta modernă, pentru că deţine calităţi nutriţionale superioare pâinii obţinută cu drojdie comercială.

Daca ai un stil de viata activ, ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine nivelul de energie ridicat. De aceea, aceasta reteta de batoane proteice este perfecta pentru momentele in care ai nevoie de o gustare.

Seminţele de dovleac sunt o gustare foarte populară şi apreciată, însă ştiai că sunt o sursă excelntă de minerale precum mangan, fier, zinc şi magneziu? Seminţele dovleacului, legumă nativă Americii Centrale, pot aduce organismului un aport considerabil de vitamina E şi sunt considerate un aliment excelent. Aceste seminte sunt sanatoase si bune la gust, asa ca iti recomandam sa le incluzi cat mai repede in dieta. Au beneficii nenumarate.

In ultima perioada, din diverse motive, rarirea parului a devenit o problema si pentru femei. Iata ce poti face in aceasta situatie.

Borcanele cu murături nu ar trebui să ne lipsească din cămară. Şi asta nu numai pentru că ţine de tradiţia noastră culinară ca la fiecare început de toamnă să punem la saramură sau în oţet legume (chiar şi fructe – precum pepene), dar şi pentru că murăturile ne ajută să ne păstrăm sănătatea.

Produs inclus în cadrul unei alimentaţii echilibrate, iaurtul nu are grijă doar de sănătate, ci şi de silueta noastră. 100 g de iaurt cu 2% grăsime are în jur de 50 de calorii, fiind ideal în timpul dietelor.