Mihaela Bilic, mituri despre brânză! Cum o alegem și cum o consumăm: „Viața are alt gust...”
Mihaela Bilic (52 de ani), unul dintre cei mai renumiți medici nutriționiști din țara noastră vine vorbește în cea mai recentă postare a sa despre felurile de brânză care există pe piață, avantaje și dezavantaje, dar și modul în care trebuiesc consumate.
Medicul nutriționist dezbate miturile apărute de-a lungul anilor despre brânză și ne învață cum să o alegem și să o consumăm, pentru a beneficia la maximum de calitățile și beneficiile pe care ni le oferă.
Mihaela Bilic ne învață cum să mâncăm „corect” brânză
În cadrul unei postări pe pagina sa de Facebook, nutriționista ne explică faptul că fiecare tip de brânză trebuie să fie consumat în feluri diferite, așa cum prezintă recomandările de mai jos;
„Mituri despre brânză🧀
Viața are alt gust cu o bucățică de brânză! Cum o alegem și cum o consumăm ca să ne bucurăm la maximum de calitățile ei?
Iată câteva recomandări practice:
❌ Nu cumpărați parmezan, mozarella sau cașcaval gata rase, brânza se oxidează în contact cu aerul. Dacă vreți să presărați brânză peste un preparat, dați-le pe răzătoare chiar în momentul gătitului!
❌ Brânza nu se păstrează în pungă sau în folie de plastic, umiditatea crescută determină apariția unui mucegai alb la suprafață care strică gustul și aspectul brânzei. Folosiți hârtie cerată sau folie de aluminiu astfel încât brânza să poată “respira”.
‼️Păstrați brânza în frigider în tăvița pentru legume, este o zonă în care există un pic de umiditate și evitați ca brânza să se usuce.
‼️Dacă brânza a mucegăit, nu înseamnă că este stricată! Brânza este un aliment viu, iar coloniile de lactobacili sunt într-un permanent proces de fermentație, fapt care duce la apariția mucegaiului “nobil” și la maturarea gustului.
‼️Brânza se consumă la temperatura camerei, nu direct din frigider și nici ținută la o temperatură mai mare de 20 °C. Intervalul 14-18 °C este ideal, consistența va fi moale iar aroma și gustul la intensitate maximă.
✅ Coaja sau crusta de la brânzeturi și cașcaval este comestibilă, cu excepția situației în care este făcută din ceară sau din plastic. Ba mai mult, în cazul brânzeturilor cu mucegai crusta are un gust intens.
✅ Brânza poate fi consumată și de cei care au intoleranță la lactoză! Lactoza este prezentă mai ales în laptele proaspăt, iar concentrația ei scade pe măsură ce laptele este fermentat. Avem mai puțină lactoză în iaurt și brânză proaspătă și doar urme de lactoză în brânzeturile fermentate și în cașcaval.”, explică Mihaela Bilic, pe Facebook.
