Alimentul surprinzător care poate avea efecte miraculoase pentru vedere! Este gustos și foarte ușor de introdus în dietă
Cu siguranță că deja am auzit cu toții vorbindu-se despre faptul că morcovii sunt buni pentru vedere. Însă, în mod surprinzător, există un aliment la fel de bun pentru ochii noștri și care poate fi introdus chiar și mai ușor în dieta noastră! Acest aliment este o gustare sănătoasă, pe care o putem servi la orice oră.
Deja nu mai este niciun secret faptul că morcovii sunt buni pentru vedere. Însă, această legumă nu este un aliment pe care îl putem servi oricând, drept o simplă gustare între mese. În schimb, există altceva la care putem apela pentru o vedere mai bună! Este vorba despre fistic, care este foarte sănătos pentru a susține buna funcționare a ochilor noștri!
Experții spun că numai 57 de grame de fistic pot avea un efect uimitor pentru vederea noastră, deoarece nivelul de luteină din organismul nostru va crește. Acest antioxidant se găsește și în morcovi și spanac, însă fisticul este alegerea perfectă pentru o gustare simplă între mese.
Fisticul poate fi perfect pentru vedere
Experții de la Universitatea Tufts din Statele Unite au monitorizat nu mai puțin de 36 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani, care au consumat fistic în fiecare zi, vreme de 12 săptămâni. Iar la final, specialiștii au observat că fisticul a ajutat la creșterea densității pigmentului macular, care protejează ochiul de razele ultraviolete.
Astfel, pentru a oferi o mână de ajutor vederii noastre, putem încerca să introducem în dieta noastră mai mult fistic! În plus, pe lângă faptul că este un aliment bun pentru ochi, fisticul are și un gust delicios!
La ce alte alimente mai puteți apela
Desigur, fisticul nu este deloc singurul aliment la care putem apela pentru a încerca să avem parte de o vedere mai bună! Morcovii sunt deja faimoși atunci când vine vorba despre alimente bune pentru ochi, însă la fel de util poate fi și spanacul!
De asemenea, mai putem introduce în dieta noastră și somon, ouă sau chiar și cartofi dulci! Aceste alimente sunt sănătoase, gustoase și ușor de introdus în dietă.
