Care este semnificația cuvântului „mantra”. Deși au auzit de el, mulți nu știu ce înseamnă
Cu practicile spirituale precum yoga și meditația care devin tot mai populare, se pare că toată lumea vorbește despre mantre. Dar ce este mai exact o mantra și cum ar trebui să o folosești? În practicile noastre spirituale occidentale, moderne, cuvântul „mantra” a devenit la fel de dominant ca „intenția”. Dar cele două sunt de fapt destul de diferite. Cuvântul mantra poate fi împărțit în două părți: „om”, care înseamnă minte și „tra”, care înseamnă transport sau vehicul. Cu alte cuvinte, o mantra este un instrument al minții – un sunet sau o vibrație puternică pe care o poți folosi pentru a intra într-o stare profundă de meditație.
Mantra în meditație: liniște și tăcere
La Chopra, unde Meditația Primordială a Sunetului este tehnica de meditație preferată, studenților li se oferă o mantră personalizată, Bija lor, care este vibrația sonoră pe care o producea Universul la momentul nașterii lor. Această mantra se repetă în tăcere de nenumărate ori în timpul practicii de meditație pentru a ajuta studentul să transcende activitatea minții. Mantra este tăcută și nu are sens, astfel încât mintea să nu se concentreze asupra vreunei calități sau rezultate anume. Este pur și simplu un vehicul care vă ajută să accesați niveluri sporite de conștientizare.
Conștientizarea, în acest context, se referă la capacitatea de a acorda atenție alegerilor pe care le faci în viața de zi cu zi și de a recunoaște când ceva nu funcționează, astfel încât să îl poți schimba. Mulți oameni se confruntă cu mult stres în fiecare zi. Te trezești, gătești micul dejun, hrănești copiii, îi duci la școală, mergi la muncă, bei cafea la prânz și arde toată ziua. Până la sfârșit, ești gata să te prăbușești. Apoi repeți ciclul a doua zi.
Dezvoltarea unei practici zilnice de meditație te ajută să cultivi un stil de viață mai prezent, pașnic și echilibrat, care se răspândește în orice alt aspect al vieții tale. Mantrele vă pot ajuta să vă readuceți la acea stare de spirit actuală.
Mantra în yoga: stabilirea unei intenții
În multe studiouri de yoga din Occident, clasa începe cu instructorul care împărtășește o temă pentru sesiune. El sau ea îi poate invita pe elevi să stabilească o intenție pentru practica lor și poate oferi sugestii pentru mantre de utilizat în timpul orei. Mantre precum „Sunt puternic”, „Sunt concentrat” sau „Îmi dau drumul și mă predau” pot ajuta practicantul să mențină o conexiune cu starea pe care dorește să o cultive în timpul petrecut pe saltea.
Această mantra este folosită în repetarea tăcută în timpul mișcării pentru a ajuta la menținerea minții concentrate. S-a spus că în yoga, asanele sunt posturi ale corpului, iar mantrele sunt posturi ale minții. Mantrele, atunci când sunt folosite în acest mod, sunt mai mult ca afirmații și vă ajută să vă mențineți conectat la o anumită stare de spirit.
Mantra: Limba sacră a sanscritei
Ajuns la rădăcina străveche a tuturor, mantra, la baza ei, este baza tuturor tradițiilor religioase, scripturilor și rugăciunilor. Potrivit lui Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley), atunci când sunt alese cu grijă și folosite în tăcere, se spune că mantrele au capacitatea de a vă ajuta să vă modificați impulsurile, obiceiurile și suferințele subconștiente. Mantrele, atunci când sunt rostite sau scandate, direcționează puterea de vindecare a Pranei (energia forței vitale) și, în practicile tradiționale vedice, pot fi folosite pentru a energiza și a accesa stările spirituale de conștiință. Mantra ca practică spirituală ar trebui făcută în mod regulat timp de câteva luni pentru ca efectele dorite să aibă loc.
La sfârșitul zilei, mantra este menită să te aducă înapoi la simplitate. Trăim într-o lume atât de complexă încât este ușor să ne pierdem în toate detaliile. Mantrele te pot ajuta să te întorci la abordarea simplistă a vieții și să te concentrezi pe acele lucruri care te inspiră și te fac cu adevărat fericit, scriu cei de la Chopra.
