Leguma miraculoasă care ne va ajuta să dăm jos kilogramele în plus! Are doar 25 de calorii
Este o legumă pe care cei mai mulți dintre noi o consumăm doar în varianta murată, însă ea este mult mai versatilă decât am crede! În plus, această legumă este foarte bună și pentru cei dintre noi care încercăm să scăpăm rapid de kilogramele în plus! Este vorba despre conopidă, o legumă delicioasă, cu un conținut extrem de mic de calorii!
Conopida este o legumă pe care cei mai mulți dintre noi o știm doar din murături, însă dacă am fost ceva mai curioși și am verificat diverse diete, atunci poate că am aflat că ea poate fi consumată în mult mai multe feluri! În plus, conopida are și un conținut foarte scăzut de calorii, cât și îndeajuns de multe fibre pentru a ne menține sătui o vreme îndelungată.
Potrivit informațiilor de la adevarul.ro, în 100 de grame de conopidă vom găsi numai 25 de calorii, așa că este alegerea perfectă pentru cei dintre noi care încercăm să slăbim rapid! „Conopida vă ajută să vă simțiți plini și satisfăcuți, făcând mai ușoară reducerea consumului global de calorii fără a vă simți privați”, explică nutriționistul Rakshita Mehra, conform sursei citate.
Conopida are foarte puține calorii
În plus, tot în 100 de grame de conopidă vom găsi și cam 2 fibre dietetice, care ne vor face să ne simțim mai sătui și vor încetini digestia. Astfel, cum mâncarea va rămâne mai mult timp în stomac, nu vom mai simți nevoia să mâncăm din nou între mese.
Iar un alt detaliu pe care poate că nu mulți români îl știu este faptul că o conopidă conține cam 92% apă! Astfel, după ce consumăm conopidă ne vom simți hidratați și sătui pentru destul de mult timp, fiind leguma perfectă pentru o dietă sănătoasă!
Conține foarte puțini carbohidrați
Un alt detaliu foarte important în privința conopidei este faptul că ea conține doar foarte puțini carbohidrați! Gestionarea carbohidraților din dieta noastră este important pentru menținerea unui nivel optim al glicemiei, iar corpul nostru va arde grăsimile mai repede, dacă scăpăm de carbohidrați.
Astfel, dacă ne dorim o legumă delicioasă și extrem de utilă pentru dietă, nu trebuie să uităm de conopidă! Aceasta ne va ajuta să slăbim rapid și să avem mese sănătoase și gustoase!
