O femeie de 108 ani dezvăluie secretul unei vieți lungi. Băutura alcoolică pe care o consumă zilnic înainte de prânz
Esperanza Cortiñas are 108 ani și este una dintre puținele persoane din lume care au atins această vârstă impresionantă. Secretul longevității sale? Pe lângă o viață activă și o alimentație sănătoasă, o băutură specială pe care o consumă zilnic, înainte de prânz.
Socializarea – ingredientul esențial al unei vieți lungi și fericite
Esperanza locuiește în Ourense, nordul Spaniei, împreună cu fiica sa, Mari Carmen, în vârstă de 76 de ani. Chiar și după un secol de viață, femeia este energică, merge cu autobuzul și petrece mult timp cu prietenii, în special jucând cărți sau dansând duminica.
„Am muncit din greu toată viața mea, încă de când eram mică și aveam grijă de vaci, ceea ce m-a ajutat foarte mult”, povestește Esperanza. Ea recomandă o atitudine optimistă și veselă, alături de o alimentație echilibrată. „Mănânc multe legume și fructe, dar pot să mănânc orice”.
Băutura care nu lipsește din rutina zilnică
Un element aparte în rutina ei zilnică este un shot de lichior de cafea, cunoscut local sub numele de licor café. „Înainte să vin la radio, mi-am luat deja shot-ul meu de lichior de cafea”, a mărturisit ea pentru postul local COPE.
Această băutură alcoolică dulce și aromată face parte din tradițiile Galiciei și se pare că ajută la menținerea stării de bine și a energiei pe parcursul zilei. Esperanza își începe ziua în jurul orei 11 dimineața, iar acest ritual este o constantă înainte de masa de prânz.
O zi din viața unei longeve active
Rutina zilnică a Esperanzei este simplă, dar plină de activități care o mențin sănătoasă și fericită:
- La ora 13:00, ia masa de prânz alături de fiica sa, cu produse locale și sănătoase.
- După-amiaza, chiar dacă nu doarme de obicei, se plimbă cu autobuzul spre centrul orașului pentru a se întâlni cu prietenii.
- Joacă cărți de luni până sâmbătă și dansează duminica, activitate pe care a redus-o după o fractură de șold, dar care rămâne importantă pentru ea.
- Seara, în jurul orei 20:00, se întoarce acasă, ia un pahar cu lapte la cină, ascultă radio și se uită la televizor, apoi merge la culcare pe la 23:00.
Lecția Esperanzei pentru toți
Pe lângă munca susținută și alimentația sănătoasă, Esperanza subliniază bucuria de a fi activă, a socializa și de a-și păstra mereu buna dispoziție. Și, nu în ultimul rând, micile plăceri precum licor café, băutura care îi face zilele mai frumoase.
„Să fii veselă și plină de voie bună este cel mai important”, spune femeia care a trăit mai mult de un secol și continuă să ne inspire, citată de cope.es.
