Băutura neașteptată pe care trebuie să o beți vara. Hidratează mai bine decât apa
Deja resimțim cu toții faptul că temperaturile din țară devin din ce în ce mai fierbinți. Iar pe măsură ce înaintăm tot mai rapid către luna iulie, este important să ne hidratăm suficient de bine, pentru a nu ne confrunta cu probleme serioase de sănătate cauzate de căldură. Potrivit experților, există un lichid care ne poate hidrata chiar mai bine decât apa!
Vara este anotimpul preferat al multor români, însă el vine la pachet și cu multe probleme, printre care cea mai serioasă fiind canicula. Aceasta nu numai că este neplăcută, dar poate provoca și nenumărate probleme de sănătate, mai ales persoanelor vulnerabile. Iar un mod prin care putem trece cu bine peste această perioadă este hidratarea suficientă.
Desigur, atunci când vine vorba despre hidratare, cei mai mulți dintre noi ne vom gândi instinctiv la apă. O altă variantă populară este ceaiul, care este chiar a doua cea mai populară băutură din întreaga lume, după apă. Însă, potrivit experților, laptele ar putea fi chiar mai bun decât apa!
Laptele poate fi perfect pentru a ne hidrata
Motivul pentru care laptele poate fi atât de util este faptul că are proprietăți nutritive importante, ce contribuie la o hidratare de durată. În plus, în lapte găsim carbohidrați, proteine, cât și grăsimi.
Astfel de nutrienți contribuie la încetinirea golirii stomacului, lucru ce înseamnă că lichidele vor rămâne mai mult timp în organismul nostru. Practic, această băutură ne poate hidrata chiar mai eficient decât apa.
Poate ajuta la retenția lichidelor
În plus, experții spun că în lapte găsim și sodiu. Iar acest electrolit esențial este important datorită faptului că va ajuta la retenția lichidelor. Acestea nu vor mai fi eliminate excesiv prin urină, iar organismul va rămâne hidratat mai mult timp.
Aceste detalii devin foarte importante pe timp de vară, atunci când căldura sufocantă ne pune tot mai multe probleme. Iar dacă dorim să ne hidratăm eficient, putem apela la un pahar de lapte, o băutură mult mai utilă decât am crede mulți dintre noi.
