Fructul ce te scapă de insomnii. Consumă-l și vei dormi ca un bebeluș. Scade și nivelul colesterolului
Un lucru pe care nu trebuie să îl subestimăm niciodată este importanța somnului pentru starea noastră generală de sănătate. Pe termen lung, insomnia poate duce la probleme grave de sănătate, de care poate fi destul de dificil să scăpăm. Iar dacă avem probleme cu somnul, există un aliment surprinzător care ne poate ajuta să adormim mai ușor.
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că somnul este crucial pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, mulți oameni din întreaga lume suferă de probleme legate de somn și nu dorm suficient de multe ore pe noapte. Iar pentru astfel de persoane, un aliment surprinzător, care se găsește în toate magazinele din lume, care poate fi de mare ajutor!
Mai precis, este vorba despre avocado! Experții americani au studiat nu mai puțin de 969 de adulți ce sufereau de obezitate abdominală, pentru a înțelege mai bine efectele pe care fructul le are pentru organism. Iar un detaliu neobișnuit ce a fost descoperit este legătura dintre avocado și somn!
Avocado vă poate ajuta să dormiți mai bine
Practic, pe lângă faptul că persoanele care au consumat un avocado în fiecare zi aveau un nivel mai mic de colesterol și trigliceride, aceștia dormeau și mult mai bine! Iar acest lucru, la care experții nu se așteptau, s-ar putea datora nutrienților benefici din avocado.
În acest fruct vom găsi grăsimi mononesaturate, potasiu, vitamina B9, B5, vitamina K, cupru, cât și fibre. Iar acești nutrienți nu numai că sunt benefici pentru sănătatea inimii, dar ne pot ajuta să dormim mai bine.
Rezultatul a surprins oamenii de știință
Desigur, acest fruct este de ajutor, însă nu este un tratament minune împotriva insomniei. Alte metode simple care ne pot ajuta să dormim mai bine este reducerea cantității de cafea pe care o bem după masă, reducerea consumului de alcool, renunțarea la fumat, cât și o activitate fizică constantă.
Desigur, printre aceste metode se numără și consumul de avocado! Acest fruct sănătos se găsește în mai toate magazinele, din țară. Iar pentru cei care suferă de insomnie, el poate fi de mare ajutor.
