Alimente sărace în calorii care te vor ajuta să scapi de kilogramele nedorite. Sunt numai bune de inclus în dietă
A slăbi sau a-ți menține greutatea nu înseamnă să renunți la mâncarea gustoasă. Există o multitudine de alimente delicioase și sărace în calorii care te pot ajuta să-ți atingi obiectivele. Iată care sunt acestea, ce proprietăți au și cum le poți consuma!
Salata, explozie de culoare și nutrienți
Salata este “regina” alimentelor cu puține calorii. Bogată în fibre, vitamine și minerale, te va ajuta să te simți sătul mai mult timp. Este o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și acid folic.
Poți combina diferite tipuri de salată verde cu legume colorate (roșii, castraveți, ardei), proteine ușoare (pui la grătar, ton) și un dressing simplu din oțet balsamic și ulei de măsline.
Broccoli-ul, superalimentul verde
Broccoli este un adevărat campion al nutrienților. Bogat în fibre, vitamina C și calciu, este un aliat de nădejde în orice dietă. În plus, conține sulforafan, un compus cu proprietăți anticancerigene.
Poți consuma broccoli-ul fiert la abur, în salate, în stir-fry sau în supe cremă.
Mărul, gustarea perfectă
Mărul este un fruct versatil și nutritiv. Bogat în fibre și antioxidanți, te va ajuta să-ți menții nivelul de energie constant. Este o sursă excelentă de pectină, o fibră solubilă care ajută la scăderea colesterolului. Citește mai multe pe canal33.ro.
