Cum recunoști semnele deficitului de zinc în organism. Cine este cel mai expus riscului
Zincul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, influențând imunitatea, sănătatea pielii, creșterea, dezvoltarea sexuală și fertilitatea. Deficitul de zinc, chiar și ușor, poate avea efecte semnificative asupra sănătății, iar identificarea timpurie a simptomelor poate preveni complicații pe termen lung.
Deși formele severe sunt rare, deficiența ușoară este mult mai frecventă, afectând milioane de oameni din întreaga lume, în special în regiunile cu dietă săracă în nutrienți.
Simptomele deficitului sever de zinc
Formele severe de deficit apar în general la persoanele cu mutații genetice rare, la sugarii ai căror mame nu asigură un aport adecvat de zinc, la pacienții care consumă alcool excesiv sau iau anumite medicamente imunosupresoare.
Printre simptomele deficitului sever se numără:
- Tulburări de creștere și întârziere în dezvoltarea fizică
- Maturitate sexuală întârziată
- Erupții cutanate persistente
- Diaree cronică
- Vindecarea lentă a rănilor
- Probleme comportamentale sau de concentrare
Acest tip de deficit poate afecta profund viața copiilor și a adulților și necesită intervenție medicală promptă.
Deficitul ușor de zinc: mai frecvent, dar insidios
Formele mai ușoare de deficit de zinc sunt întâlnite la milioane de oameni, chiar și în țările dezvoltate, din cauza dietelor sărace în proteine și minerale esențiale. În lume, se estimează că aproximativ 2 miliarde de persoane au aport insuficient de zinc.
Simptomele deficitului ușor includ:
- Diaree sau probleme digestive ocazionale
- Scăderea imunității și susceptibilitate la infecții
- Subțierea sau căderea părului
- Modificări ale gustului și mirosului
- Piele uscată sau probleme dermatologice ușoare
- Dificultăți de fertilitate
- Vindecarea întârziată a rănilor
Deficitul ușor este dificil de detectat prin analize de sânge, deoarece organismul reglează cu strictețe nivelul de zinc. Astfel, o persoană poate avea un deficit real chiar dacă rezultatele laboratorului sunt în limite normale.
Cine este cel mai expus riscului de deficit de zinc
Anumite categorii sunt mai predispuse la deficiență:
- Persoanele cu boli gastrointestinale (boala Crohn, colită ulcerativă)
- Vegetarienii și veganii, datorită aportului redus de zinc din surse vegetale
- Femeile însărcinate sau care alăptează
- Copiii care depind de laptele matern fără suplimentarea adecvată
- Persoanele cu anemie falciformă sau boli renale cronice
- Cei cu malnutriție severă sau tulburări de alimentație (anorexie, bulimie)
- Consumul excesiv de alcool, care reduce absorbția zincului
Medicul poate recomanda suplimente doar după evaluarea factorilor de risc, a simptomelor clinice și, dacă este cazul, a analizelor de sânge.
De ce este zincul atât de important
Zincul joacă un rol esențial în:
- Funcționarea optimă a sistemului imunitar
- Sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor
- Creșterea și dezvoltarea copiilor
- Fertilitate și sănătatea reproductivă
- Vindecarea rapidă a rănilor și prevenirea infecțiilor
Deficitul netratat poate crește susceptibilitatea la infecții și poate afecta dezvoltarea fizică și cognitivă, mai ales la copii.
