Vitamina care îți poate afecta ireversibil nervii. Medicii avertizează: „simptomele apar mai repede decât credeam”. Numeroși români o iau regulat
Mii de oameni din întreaga lume iau zilnic această vitamină, convinși că le aduce beneficii considerabile pentru sănătate. Cu toate acestea, specialiștii trag un semnal de alarmă: în anumite condiții, administrarea pe termen lung și în doze ridicate poate provoca afecțiuni grave ale sistemului nervos.
Un raport recent, citat de Reuters și difuzat de postul australian ABC, arată că autoritățile australiene din domeniul sănătății – Therapeutic Goods Administration (TGA) – consideră că riscurile asociate suplimentelor de vitamina B6 au fost subestimate, iar incidența efectelor adverse este mai mare decât se credea până acum.
Ce este vitamina B6 și de ce are un rol esențial în organism
Vitamina B6, cunoscută în mod științific sub numele de piridoxină, este implicată în numeroase procese vitale ale organismului. Aceasta contribuie la metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, susținând în același timp producerea de neurotransmițători – substanțe chimice esențiale pentru buna funcționare a creierului și pentru reglarea dispoziției.
De asemenea, vitamina B6 stimulează producția de anticorpi, ajutând sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor, și este implicată în formarea hemoglobinei, proteina care transportă oxigenul în sânge. În anumite situații, cum ar fi sarcina sau sindromul premenstrual, medicii recomandă suplimentarea pentru a reduce grețurile sau simptomele premenstruale.
Cu toate acestea, majoritatea adulților obțin suficientă vitamina B6 dintr-o alimentație echilibrată, care include carne, cereale integrale, fructe și legume. Doza zilnică recomandată pentru adulți este de doar 1,3 – 1,7 miligrame.
De ce suplimentele pot deveni periculoase
Problemele apar atunci când această vitamină este administrată în cantități mari, pe termen lung. În prezent, suplimentele de vitamina B6 se găsesc pe piață în doze cuprinse între 5 și 200 de miligrame, însă multe dintre acestea pot fi achiziționate fără rețetă medicală.
TGA propune modificarea legislației, astfel încât dozele mari să fie disponibile doar în farmacii, cu recomandarea directă a unui farmacist, iar administrarea unor cantități mai mari de 200 mg pe zi să fie permisă doar pe bază de prescripție medicală.
Există tot mai multe dovezi că administrarea zilnică, pe perioade mai mari de șase luni, a unor doze ce depășesc 50 mg poate duce la neuropatie periferică – o afecțiune a nervilor care se manifestă prin dureri, amorțeală sau slăbiciune la nivelul membrelor. În anumite cazuri, simptomele se ameliorează după oprirea suplimentării, însă recuperarea completă poate dura între trei luni și doi ani.
Un laborator din Australia, care analizează probe din întreaga țară, a raportat că în doar o lună 4,5% dintre analize prezentau semne „foarte probabile” de afectare nervoasă asociată cu vitamina B6.
Ce spun studiile și rapoartele recente
Un studiu din anii ’90, desfășurat pe parcursul a cinci ani, nu a identificat cazuri de neuropatie la 70 de pacienți care primeau zilnic între 100 și 150 mg de vitamina B6. Totuși, cercetări mai recente contrazic aceste concluzii, arătând că simptomele pot apărea și la doze mai mici, dacă administrarea este constantă și pe termen lung.
În 2023, a fost documentat cazul unui bărbat care lua mai multe suplimente ce însumau o doză zilnică de 95 mg de vitamina B6. În scurt timp, acesta a dezvoltat neuropatie periferică. Alte șapte cazuri au fost legate de consumul regulat de băuturi energizante îmbogățite cu vitamina B6.
Datele oficiale ale TGA arată că, din 2023 până în prezent, au fost raportate 174 de cazuri de neuropatie asociate consumului de vitamina B6.
Simptomele pe care nu trebuie să le ignori
Specialiștii recomandă monitorizarea atentă a stării de sănătate în cazul persoanelor care iau doze de 50 mg pe zi sau mai mult, timp de peste șase luni.
Trei simptome trebuie să ridice imediat un semn de întrebare:
- apariția amorțelii sau durerilor la nivelul mâinilor și picioarelor;
- dificultăți de echilibru și coordonare, adesea cauzate de slăbiciunea musculară;
- arsuri la stomac și greață persistente.
În astfel de situații, este recomandată oprirea suplimentării și consultarea rapidă a unui medic sau farmacist, pentru a evalua necesitatea continuării tratamentului și a preveni agravarea leziunilor nervoase.
Vitamina B6 rămâne un nutrient esențial, însă, ca în multe alte aspecte ale sănătății, echilibrul este cheia. Administrată în dozele recomandate, aceasta susține numeroase funcții vitale, dar în cantități excesive poate deveni un factor de risc serios pentru sistemul nervos. Specialiștii atrag atenția că, în cazul suplimentelor, „mai mult” nu înseamnă neapărat „mai bine” și că automedicația poate transforma un aliat al sănătății într-o amenințare tăcută.
