Alimentele care ne pot ajuta să trăim mai mult! Un medic care le consumă spune că a întinerit cu 20 de ani
Deja fiecare dintre noi știm faptul că dieta are un rol crucial pentru sănătatea organismului nostru, iar anumite alimente, alături de un stil de viață activ, ne pot ajuta să ne prelungim speranța de viață. Iar un doctor în vârstă de 78 de ani spune că și-a inversat vârsta cu 20 de ani, datorită acestor alimente!
În vârstă de 78 de ani, doctorul Michael Roizen, un expert în longevitate, a vorbit despre alimentele pe care a decis să le adauge în dieta sa, deoarece sunt asociate unei speranțe de viață mai îndelungate. Potrivit adevarul.ro, printre acestea vom găsi somonul, ciocolate neagră, dar și avocado!
Doctorul spune că a reușit să ajungă la o „vârstă biologică” de numai 58 de ani, cu două decenii mai mică decât vârsta sa reală. Doctorul Michael Roizen a vorbit despre alimentele pe care acum a ajuns să le consume săptămânal!
Alimentele care ne pot ajuta să trăim mai mult
Uleiul de măsline este primul aliment pe care expertul în longevitate l-a adăugat în dieta sa. Expertul consumă o lingură de ulei de măsline în fiecare zi, iar un studiu din 2022 a arătat că persoanele care consumă mai mult de o jumătate de lingură în fiecare zi au un risc cu 19% mai mic de a se confrunta cu boli cardiovasculare.
De asemenea, peștele ar trebui consumat măcar și de două ori pe săptămână, pentru un risc mai scăzut de deces, indiferent de cauză. Iar cele mai bune opțiuni la care putem apela este carnea de somon, ori de păstrăv.
În plus, se pare că ciocolate neagră poate scădea tensiunea arterială, dar și tensiunea arterială!
Ciupercile sunt importante pentru sănătatea noastră
De asemenea, expertul în longevitate consumă ciuperci chiar și de cinci ori pe săptămână, acestea având proprietăți antiinflamatorii, dar și antioxindante. Un alt aliment foarte util este avocado, care, potrivit studiilor, poate scădea riscul de a ne confrunta cu boli cardiovasculare și coronariene.
Iar nu în ultimul rând, un alt aliment care ne poate fi de ajutor pentru a ne spori longevitatea este conopida! Medicul folosește banala conopidă drept o untură, după ce o amestecă cu ulei de măsline.