Cât de multă apă trebuie să bem zilnic. Medicul Vlad Ciurea recomandă 2 litri, însă Mihaela Bilic îl contrazice

Nutriționistul Mihaela Bilic a adus în atenția publicului o perspectivă nouă asupra consumului de apă, contrazicând ideea că trebuie să bem un anumit număr de litri de apă în fiecare zi. Acest lucru vine în contradicție cu afirmațiile medicului Vlad Ciurea, care promovează ideea că doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru menținerea sănătății.

Bilic: "Nu există o cantitate universală de apă recomandată pentru fiecare persoană"

Mihaela Bilic susține că există o serie de factori care influențează cantitatea de apă de care avem nevoie, cum ar fi sexul, vârsta, nivelul de activitate fizică și dieta. Astfel, nu poate exista o cantitate universală de apă recomandată pentru fiecare persoană și că este important să ne ascultăm corpul și să bem apă atunci când simțim nevoia.

Deși mulți cred că trebuie să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, Mihaela Bilic argumentează că această recomandare include și lichidele conținute în alimente, cum ar fi ciorbele, lactatele, fructele și legumele. Prin urmare, nu este necesar să bem apă în exces dacă dieta noastră este bogată în alimente cu conținut ridicat de apă.

Ce spune Vlad Ciurea

Această abordare diferă de cea a medicului Vlad Ciurea, care consideră că doi litri de apă pe zi sunt esențiali pentru menținerea unui pH alcalin în organism și prevenirea bolilor, inclusiv a bolilor neurodegenerative și a cancerului. Cu toate acestea, Mihaela Bilic atrage atenția că excesul de apă poate avea efecte negative asupra organismului, iar un consum exagerat de apă poate duce la o eliminare excesivă de lichide și dezechilibre hidroelectrolitice.

În concluzie, deși apa este esențială pentru menținerea sănătății, nu există o cantitate universală recomandată pentru consumul zilnic. Este important să ne adaptăm nevoilor individuale ale corpului nostru și să consumăm apă în mod echilibrat, în funcție de sete și de alte factori individuali.