Câte ore trebuie să dormim, în funcție de vârstă. Doar așa ne putem păstra sănătoși

Deși petrecem o treime din viață dormind, această experiență fascinantă rămâne un mister pentru mulți dintre noi. De la visele tumultoase la stadiile profunde ale somnului lent, călătoria prin lumea viselor ne poartă într-un univers extraordinar al minții și corpului.

Departe de a fi o simplă stare de inactivitate, somnul este un proces complex ce joacă un rol fundamental în sănătatea noastră fizică și mentală. În timp ce corpul se odihnește, creierul nostru are șansa să prelucreze informațiile din ziua precedentă, să consolideze amintirile și să regleze echilibrul emoțional, pregătindu-ne pentru o nouă zi.

Somnul este esențial pentru o viață sănătoasă, influențând majoritatea aspectelor funcționării noastre zilnice. Înțelegerea importanței somnului și a nevoilor specifice în funcție de vârstă poate contribui la îmbunătățirea calității vieții și la prevenirea multor probleme de sănătate. Asigură-te că îi oferi corpului și minții tale odihna necesară pentru a funcționa optim în fiecare zi.

Citește mai multe pe canal33.