Cum îţi măsori tensiunea acasă. Regulile de care trebuie să ții cont

Pentu că valorile tensiunii pot varia foarte mult între vizitele la medic, o monitorizare a tensiunii arteriale acasă, în special în cazul persoanelor hipertensive şi al celor cu tensiune oscilantă, este nu doar utilă, ci şi necesară.

Persoanele cu hipertensiune au nevoie de mai multe vizite la medic pentru a se stabili dacă tratamentul este eficient.

Cercetătorii au estimat că, după ce unei persoane cu hipertensiune i se prescriu medicamente, ar fi nevoie de patru vizite de urmărire pentru a fi siguri în proporţie de 80% că tensiunea arterială a scăzut efectiv la niveluri normale.

Potrivit Ghidului Societăţii Europene de Hipertensiune, publicat în Journal of Hypertension şi preluat de Societatea Română de Cardiologie, valorile unei tensiuni normale se situează între 120 şi 129 tensiune sistolică (primul număr al citirii) şi între 80 şi 84 tensiune diastolică (al doilea număr al citirii).

Factori care pot creşte tensiunea

Specialiştii susţin că în orice moment pot exista o serie de factori care ar putea face ca tensiunea arterială a cuiva să pară mai mare decât este în mod normal.

Oamenii pot deveni nervoşi la cabinetul medicului, ceea ce face să le crească tensiunea arterială, aşa numita „hipertensiune de halat alb”.

Acelaşi lucru li se poate întâmpla şi dacă au urcat scări, au băut o ceaşcă de cafea în plus, s-au enervat în trafic sau au consumat analgezice.

Cum citeşti precis tensiunea

Asociaţia Americană a Inimii recomandă ca toate persoanele cu hipertensiune arterială, cele care abia încep tratamentul pentru hipertensiune şi femeile gravide să-şi măsoare tensiunea mai des.

Acestea sunt sfătuite ca între măsurările făcute de medic, la cabinet, să-şi monitorizeze tensiunea acasă.

În primul rând, se va folosi un tensiometru validat clinic, achiziţionat din magazine care comercializează aparatură medicală sau din farmacii.

Se recomandă utilizarea tensiometrelor pentru braţ, nu pentru încheietura mâinii, acestea din urmă fiind destinate persoanelor obeze, a căror circumferinţă a braţului este mai mare decât manşeta tensiometrului.

Manşeta trebuie să acopere aproximativ 80% din partea superioară a braţului şi trebuie aşezată direct pe piele.

În mod corect, tensiunea se măsoară la ambele braţe. Când tensiunea arterială este luată pentru prima dată, aceasta trebuie măsurată în ambele braţe, iar măsurătorile de urmărire ar trebui să fie luate la braţul cu tensiunea arterială cea mai mare, conform hotnews.ro.

Reguli importante pentru măsurătoare

- Nu beţi cafea şi nu fumaţi cu 30 de minute înainte de măsurătoare.

- Staţi liniştit cel puţin cinci minute înainte de a vă lua tensiunea.

- Poziţia corectă în timpul măsurătorii este aşezat pe scaun, cu tălpile lipite de podea (nu încrucişaţi picioarele!) şi braţul sprijinit pe o suprafaţă plană, la acelaşi nivel cu inima.

- Nu vorbiţi şi nu vă mişcaţi în timpul funcţionării aparatului!

- Tensiunea arterială se măsoară de două ori, cu o scurtă pauză, de un minut-două, între măsurători. În situaţia în care diferenţa dintre cele două valori indicate de tensiometru este mai mare de 5 unităţi, se va măsura şi pentru a treia oară.