Munca și rețelele sociale ne afectează somnul. Avertismentul specialiștilor privind riscurile majore pentru sănătate

Timpul petrecut pe rețelele sociale și programul de muncă excesiv fac ca tot mai mulți oameni să doarmă mai puțin decât au nevoie. Specialiștii avertizează că sacrificarea orelor de odihnă pentru activitățile zilnice poate avea efecte serioase asupra sănătății, de la anxietate și depresie până la probleme imunitare și obezitate.

Timpul petrecut pe rețelele sociale sau munca în exces îi determină pe mulți oameni să renunțe la somn. Psihologii spun că presiunea socială și ritmul alert al vieții moderne reduc considerabil orele de odihnă, ceea ce poate avea efecte grave asupra sănătății.

Un studiu realizat în Belgia arată că oamenii dorm, în medie, cu o oră și jumătate mai puțin decât acum 50 de ani, deși această scădere diferă de la o țară la alta. Psihologul Capucine Leloup, specialist în tulburări de somn la Bruxelles, observă fenomenul la pacienții săi:

„Vrem să facem sport, să petrecem mai mult timp cu familia, să practicăm yoga și multe altele. Toate acestea nu încap într-o singură zi, așa că ajungem să ne sacrificăm orele de somn pentru a reuși să le facem pe toate”.

Munca, tehnologia și stresul ne fură somnul

Medicul Albert Lachman explică un alt factor important: „Margaret Thatcher a spus că «timpul înseamnă bani», că somnul este inutil și că avem nevoie de societăți care funcționează non-stop, 24 de ore din 24; drept urmare, nu mai există loc pentru somn. Nu mai avem pauze, deși avem nevoie de momente în care să nu facem nimic pentru a putea adormi ulterior”.

Pe de altă parte, telefoanele mobile, tabletele și laptopurile suprastimulează creierul și împiedică odihna. Capucine Leloup mai spune: „Stăm pe telefon și scrolăm fără oprire. Astfel, rămânem într-o stare de hipervigilență până târziu în noapte”.

Charlotte Simonaert, reporter RTL TVI, subliniază riscurile privării de somn: „Privarea de somn poate avea consecințe dezastruoase asupra sănătății, pe termen lung: anxietate, depresie, obezitate, slăbirea sistemului imunitar, pentru a numi doar câteva. Specialiștii din domeniul sănătății o numesc «boala secolului»”.