Trucul genial care ne ajută să adormim rapid dacă ne-am trezit în miezul nopții. Ce spun specialiștii
Tuturor ni se întâmplă să ne trezim la ore târzii din noapte, cu mult înainte de ivirea zorilor. Însă, Heather Gordon, un renumit influencer din domeniul sănătății, ne oferă un sfat ingenios care ne poate ajuta să adormim imediat!
Mulți dintre noi am trecut prin experiența neplăcută de a ne trezi în miez de noapte, la ore cât mai frustrante, când este mult prea devreme pentru a ne trezi definitiv, dar și mult prea târziu pentru a ne mai da jos din pat. Însă, cea mai mare problemă în astfel de situații este faptul că, de cele mai multe ori, nu vom mai reuși să adormim decât foarte greu!
Însă, există o metodă recomandată atât de medicii, cât și de Heather Gordon, un influencer renumit din domeniul sănătății. Într-o postare făcută pe TikTok, care a adunat 2.6 milioane de vizualizări, Heather explică precis ce trebuie să facem!
Trucul care ne ajută să adormim la loc foarte rapid
Potrivit acesteia, primul pas este să închidem ochii, iar apoi să efectuăm o serie de mișcări ale ochilor, în timp ce aceștia rămân închiși.
În primul rând, trebuie să ne direcționăm ochii către podea, apoi să îi readucem în poziția lor neutră, potrivit informațiilor de la adevarul.ro. Mai departe, trebuie să privim la stângă, să readucem ochii la centru, iar apoi să privim către dreapta.
Metoda este recomandată și de medici
Acum, trebuie să rotim ochii din nou, să privim în sus, iar apoi să rotim ochii în sensul acelor de ceasornic, iar apoi în direcție opusă. La final, trebuie să privim spre puntea nasului, ca și când ne uităm „încrucișat”.
„Niciodată nu am ajuns la mai mult de două cicluri din asta fără să adorm. Îți promit că nu vei putea face asta fără să adormi din nou”, spune Heather.
În plus, medicii ne spun că astfel de sevențe de rotire a ochilor sunt asociate cu eliberarea de melatonină, un hormon care ne ajută să dormim. Medicul danez Willem Gielen spune că, dacă privim conștient în sus, putem declanșa procesul de eliberare a melatoninei în corp.