Ce mănâncă o femeie de 103 ani și care este secretul longevității: „Mă simt prost să spun..”

Cu toții ne dorim o viață cât mai lungă, pe care să o petrecem alături de rude și prieteni. Iar de-a lungul lumii există nenumărate persoane care ajung la vârsta impresionante, de peste 100 de ani! Iar sfaturile pe care ni le oferă acești oameni pot fi foarte utile pentru longevitatea noastră!

Speranța de viață din zilele noastre este chiar și cu decenii mai lungă, comparativ cu cea din Evul Mediu, sau Antichitate. Iar această tendință pare să continue, cu tot mai multe persoane ce ajung la vârste înaintate, chiar și de peste 100 de ani! Desigur, având o asemenea experiență impresionantă, acești oameni atât de longevivi ne pot oferi sfaturi foarte utile, dacă ne dorim să trăim cât mai mult!

Iar potrivit unei femei din Statele Unite, care a împlinit deja 100 de ani, cheia unei vieți îndelungate poate fi activitatea! Miriam Todd lucrează în continuare la magazinul de mobilă al familiei ei, unde petrece aproximativ 50 de ore pe săptămână. „Nici nu pot spune că muncesc, deoarece îmi place ceea ce fac. Mă simt prost să spun că muncesc”, spune bătrâna, potrivit today.com. În plus, ea consumă mâncăruri sănătoase, gătite cu legume crescute în propria ei grădină.

Dieta are un rol foarte important

Fiecare persoană care reușește să ajungă la astfel de vârste înaintate vorbește desprei importanța dietei. Ruth Onley, care a ajuns la 110 ani, spune că a întotdeauna și-a gătit propria mâncare. În plus, ea a petrecut timp de calitate alături de cei dragi, pregătind mese îmbelșugate în fiecare duminică, după ce se întorcea de la biserică. Acum, Onley preferă mult ovăz, cât și cereale integrale.

Pearl Taylor, în vârstă de 103 ani, spune că și atitudinea pe care o avem ne va îmbunătăți speranța de viață. Taylor explică că o opinie cât mai ridicată față de noi înșine ne va ajuta să avem grijă de propria noastră persoană mult mai bine.

Zahărul trebuie eliminat din dietă

Dorothy Staten, care a ajuns la vârsta de 106 ani, spune că zahărul trebuie eliminat cât mai devreme din dietă. În tinerețe, Staten a lucrat în bucătărie, iar fosta bucătăreasă preferă acum ingrediente precum fasolea pinto, pepene, morcovi, cât și brocoli.

Astfel de alimente vor fi foarte utile organismului nostru, care va funcționa mult mai eficient și va putea atinge vârste tot mai înaintate. Iar dacă ne dorim o longevitate cât mai mare, este important să urmăm sfaturile persoanelor care deja au reușit să ajungă la vârste de peste 100 de ani.