Cele două alimente care nu trebuie consumate niciodată la cină. Un medic nutriționist spune că pot da dieta peste cap
Atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus, este foarte important să avem grijă la alimentele pe care le vom consuma seara. Iar un medic spune că există două lucruri care ne vor da dieta peste cap, atunci când le servim la ore târzii.
Doctorița Laurence Plumey este o nutriționistă renumită, iar potrivit sfaturilor acesteia, există două lucruri care nu ar trebui niciodată consumate la ore târzii, chiar înainte de culcare. În plus, experta spune cât de important este să dormim suficient de mult de-a lungul nopții, deoarece corpul arde calorii în timpul somnului.
Mai precis, specialista a spus, potrivit topsante.com, că la cină nu ar trebui să consumăm brânză și băuturi alcoolice. „Atunci când dormim, corpul nostru arde undeva în jur de 600 de calorii. Astfel, pentru a nu ne îngrășa, numărul de calorii consumate la cină nu trebuie să depășească 600”, a spus experta, conform sursei citate.
Alimentele care nu trebuie consumate la cină
Specialista spune că adulții ar trebui să doarmă cam 7 – 8 ore pe noapte, iar cei care nu reușesc să doarmă decât șase ore pe noapte, sau chiar mai puțin, vor începe să se confrunte cu diverse probleme de sănătate, printre care se poate număra și o creștere în greutate.
Iar pentru a nu ne da dieta peste cap, experta spune că cina noastră trebuie să fie una ușoară, care să nu aibă mai mult de 600 de calorii. Astfel, ar trebui să putem scăpa mai ușor de kilogramele în plus.
Cina nu trebuie servită prea târziu
Practic, nutriționista explică că la masa de seară nu ar trebui servită brânză, băuturi alcoolice și nici chiar sosuri. „Combinația de pâine, brânză și vin roșu promovează creșterea în greutate”, a mai spus Laurence Plumey.
Mai mult decât atât, medicul nutriționist mai spune că ora la care mâncăm este, de asemenea, foarte importantă. Plumey spune că nu ar trebui să servim cina mai târziu de ora 20:00, iar apoi ar fi ideal să ne culcăm până în miezul nopții.