Vara asta, ia-ţi porţia de vitamine şi minerale dintr-o salată sănătoasă, cu roşii, avocado şi castravete. Avocado este bogat în substanţe nutritive şi conţine 20 de vitamine şi minerale. Într-o porţie de 100 de grame, avocado încorporează vitamina K
Acest desert clasic este foarte dulce, plin de fructe şi este, totodată, un preparat pufos, care îţi va încânta simţurile. Încearcă şi tu o reţetă de ştrudel clasic cu mere şi bucură-te de savoarea ingredientelor proaspete.
Deşi poate ţi se pare greu de crezut că există o astfel de combinaţie, ei bine, prepararea biscuiţilor este mai uşoară decât te-ai fi aşteptat. Încearcă şi tu această reţetă de pui cu biscuiţi la cuptor şi răsfaţă-i pe cei dragi la ocaziile speciale
În cel de-al treilea trimestru de sarcină, corpul tău are nevoie de multă energie, mai ales că vei avea nevoie să consumi mai multe calorii pe zi decât în mod obişnuit. Un nutrient important este calciul, iar în ultimele 10 săptămâni de sarcină, aces
Dacă la micul dejun te-ai obişnuit să mănânic mai mult, încearcă o reţetă de omletă italiană cu ciuperci şi spanac, foarte săţioasă, făcută din 6 ouă, pe care o poţi împărţi cu cel drag.
În doar 10 minute vei obţine o salată delicioasă şi răcorioare de castraveţi, care are puţine calorii. Dacă vrei să îţi menţii silueta, consumă această salată care te ajută să slăbeşti.
Aceste cotlete de porc sunt perfecte pentru ocaziile speciale. Fie că îţi inviţi la masă prietenii sau familia, trebuie să încerci această reţetă de cotlete de porc cu salată de porumb.
Atunci când vrei să ai grijă de sănătatea sistemului tău digestiv, un lucru indicat este să găteşti cu puţine grăsimi. Probabil că ştii deja că o dietă bogată în grăsimi şi prăjeli poate duce la creşterea în greutate şi la apariţia bolilor de inimă,
Dacă eşti fanul numărul 1 al macaroanelor cu brânză, încearcă această reţetă care conţine şi spanac, iar opţional poţi să incluzi şi câţeva felii de cârnat.
Vara asta, încinge grătarul şi profită de substanţele nutritive care se găsesc în ficatul de porc, precum vitamina A şi fier. Printre beneficiile pe care le are asupra sănătăţii se numără şi faptul că are un conţinut bogat de vitamine şi minerale, in
Dacă vrei să încerci o reţetă inedită, ţi-am pregătit o variantă de supă toscană, cu cârnaţi italienie, cartofi şi salată kale. Este atât de delicioasă şi uşor de preparat.
Gustul puternic de lămâie, combinat cu aroma migdalelor prăjite, este perfect pentru a prepara o garnitură de fasole verde care te ajută mai ales dacă ai un nivel ridicat de colesterol în sânge. Migdalele sunt un superaliment, o sursă bună de vitamin
Încearcă şi tu reţeta de astăzi şi vei descoperi că aceşti ardei umpluţi cu carne de curcan sunt plini de savoare şi sunt ideali pentru cină, alături de o salată simplă. Dacă îţi doreşti ca masa de seară să conţină un preparat mai sănătos, foloseşte o carne slabă de curcan şi orez brun în cazul în care renunţi la cel alb.
Chiar dacă îţi plac dulciurile, uneori e cazul să te gândeşti şi la o supă sănătoasă. Încearcă şi tu această reţetă şi prepară-ţi o supă de legume cu varză şi broccoli. În doar 30 de minute, vei obţine o supă delicioasă, care te va ajuta să obţii ace
Cartofii sunt preferaţii tăi? Atunci cu siguranţă această reţetă de cartofi cu brânză la cuptor va fi pe placul tău, mai ales că este o variantă simplă pentru cină.
Această salată crocantă de fasole verde şi ardei gras este ideală ca garnitură, este săţioasă şi poate fi mâncată alături de preparatele tale preferate pe bază de carne. Cu un dressing simplu şi cu puţine ingrediente, vei descoperi că această salată
Atunci când vrei să îţi impresionezi prietenii şi familia cu un preparat deosebit, la ocaziile speciale, încearcă această reţetă de pui umplut cu ciuperci şi ficăţei, la cuptor. Îţi garantăm că preparatul tău va fi piesa centrală a serii şi va atrage privirile tuturor invitaţilor de la masa ta.
Nutriţioniştii ne recomandă să consumăm cereale cât mai puţin rafinate, deoarece elene aduc fibre, minerale şi vitamine din complexul B. În ceea ce priveşte mămăliga, un aliment des întâlnit pe mesele românilor, Dr. Corina Zugravu, medic primar în nu
Nu mai ştii ce să găteşti pentru zilele de post? Îţi prezentăm o reţetă simplă de tocăniţă de ciuperci, pe care o poţi încerca de fiecare dată când vrei să mănânci de post.
Dacă eşti adepta supelor şi ciorbelor, atunci cu siguranţă reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi va fi pe placul tău. Încearcă o supă de pui cu tăiţei şi profită de gustul ei bogat. Aceasta este gata în 30 de minute şi este ideală pentru zilele în car
Food Revolution Day, mişcarea globală iniţiată de Jamie Oliver, îşi propune educarea publicului în adoptarea unei alimentaţii sănătoase. Dacă îţi place să găteşti şi vrei ca mâncărurile tale să fie mai sănătoase, află unde poţi beneficia de atelierel
Un element esenţial pentru sănătatea oaselor tale este calciul. Aşa că azi îţi prezentăm o reţetă de orez primavera, recomandată pentru prevenirea osteoporozei. Orezul este o sursă excelentă de vitmaine şi minerale, precum niacină, vitamina D, calciu
Un preparat clasic pentru locuitorii Ucrainei şi Rusiei, aceste chiftele combină carnea de porc şi cea de pui. Sunt uşor de preparat şi sunt foarte săţioase. Le poţi combina cu un piure de cartofi sau cu orez. Încearcă şi tu această reţetă de chiftele ucrainene cu carne de pui şi porc, ideală în special pe timpul verii, alături de roşii sau castraveţi proaspeţi.
Încearcă o reţetă simplă de piept de pui cu pesmet la cuptor. Un preparat crocant, plin de savoare şi extrem de uşor de făcut. În total, vei avea nevoie doar de 30 de minute pentru a te bucura de acest piept de pui crocant.
Atunci când vrei să îţi răsfeţi familia cu o cină specială, care să conţină un preparat deosebit, poţi încerca această reţetă de pulpe de pui cu orez şi fasole neagră. Este o mâncare delicioasă, sănătoasă, plină de arome.
În multe cazuri, mâncarea este cel mai bun medicament. Aşa că îţi prezentăm o reţetă simplă care foloseşte ingrediente-minune pentru a-ţi stimula sistemul imunitar. Încearcă şi tu acest hummus cu sfeclă roşie. Profită de beneficiile pe care le are hu
Acesta este un preparat simplu, care poate fi făcut în mai puţin de 30 de minute, iar toată familia ta va fi cucerită de gustul acestor paste cu pui şi sos cremos, pe care le poţi servi la cină.
Îţi prezentăm o reţetă simplă de salată, pe bază de conopidă. Ideală pentru mesele în familie, această salată de conopidă cu bacon poate fi făcută cu o seară înainte de a fi servită, dar o puteţi mânca şi în aceeaşi zi în care ai făcut-o.
