Alimente ideale pentru longevitate. Au proprietăți anti-îmbătrânire
Cu siguranță că deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial asupra stării noastre generale de sănătate. Alimentele pe care le consumăm ne vor influența nu numai greutatea corporală, ci și modul în care organismul nostru funcționează. Iar nutriționiștii spun că există unele produse care vor putea da ceasul înapoi și care sunt foarte bune pentru longevitate.
Dieta nu este importantă numai pentru a ne menține o greutate corporală optimă. Alimentele care ne ajung în farfurie vor avea un impact major asupra longevității noastre, motiv pentru care trebuie să avem grijă să includem recomandările experților în meniul nostru zilnic.
De exemplu, știm cu toții cât de importantă este vitamina D pentru organism. Iar cei mai mulți dintre noi ne gândim la lapte, atunci când vine vorba despre modalități de a ne asigura nivelul optim zilnic de vitamina D. Însă, la fel de utile pot fi și ciupercile, care ne vor ajuta oasele și care sunt foarte utile pentru cei care au intoleranță la lactoză.
Aceste alimente sunt importante pentru longevitate
De asemenea, mai putem apela la papaya, un fruct delicios care este recunoscut pentru faptul că va elimina eficient inflamația din organism. Totul se datorează faptului că în acest fruct se găsește papaină, o enzimă foarte bună pentru organism. În plus, fructul este util și pentru aspectul tenului.
Iar la capitolul fructe, o altă variantă perfectă pentru a ne susține longevitatea este și rodia. Datorită nivelului ridicat de vitamina C, acest fruct este util împotriva radicalilor liberi și poate chiar să ajute la menținerea unui nivel ridicat de colagen în piele.
Turmericul este foarte util pentru organism
Măslinele proaspete sunt un alt aliment foarte bun pentru longevitate, fiind și foarte accesibile. Antioxidanții din acestea vor ajuta pielea să își mențină un aspect tânăr și sănătos, iar partea cea mai bună este faptul că vom găsi măsline în mai toate magazinele din țară.
Iar, nu în ultimul rând, ar trebui să încercăm să folosim și turmeric, atunci când gătim. Acest condiment nu numai că oferă un gust delicios mâncării, dar poate să încetinească simptomele bolilor precum artrita sau chiar și Alzheimer.
