Alimentul ieftin care te slăbește. Dr. Mihaela Bilic: „Bunicii noștri știau”
Cu toții ne dorim să scăpăm cât mai rapid și mai ușor de kilogramele în plus. Din fericire, există câteva alimente banale la care putem apela pentru a avea o dietă mult mai sănătoasă, care ne va ajuta să slăbim și să ne menținem o greutate optimă. Iar potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic, o anumită categorie de lactate poate fi foarte bună în acest scop.
Dacă dorim să scăpăm de kilogramele în plus este foarte important să nu picăm în capcana de a crede că numai o dietă stringentă ne poate fi de ajutor. De cele mai multe ori, cel mai bine este să facem câteva schimbări minore în alimentația noastră, decât să ne dăm organismul peste cap cu o dietă draconică pe care nu o vom putea urma pe termen lung.
Iar potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic, lactatele care au o grăsime de sub 10% sunt cele mai bune pentru slăbit! Desigur, alături de legume, aceste lactate pot fi foarte utile pentru dieta noastră.
Cum puteți da jos kilogramele în plus rapid și ușor
„Pe lângă legume – iaurt sau brânză de vaci, când vrem să slăbim. Așa făceau bunicii. Produsele lactate cu până în 10% grăsime conțin calciu necesar pentru ca metabolismul uman să funcționeze bine.
Adică brânză de vaci, iaurt, lapte dulce, lapte bătut. Orice produs lactat care are sub 10% grăsime ajută la slăbire. Bunicii noștri știau, ne reîntoarcem astfel la alimentele de bun-simț”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit informațiilor de la PRO TV.
Cafeaua poate fi foarte utilă pentru dietă
De asemenea, Mihaela Bilic mai vorbește și despre importanța cafelei în dietă, mai ales înainte de a face mișcare.
„Cu o oră înainte de mișcare se bea o cafea! După ce o bem, cafeina intră în metabolism și are două efecte: acționează asupra depozitelor de grăsime și duce la mobilizarea lor. Se pot bea până la 5 cafele de-a lungul unei zile. Dar una singură în scopul slăbirii, cu o oră înaintea efortului fizic. Puneți bază pe ea pentru slăbit!”, spune experta, conform sursei citate.
