Fierbe lămâi seara și bea conținutul imediat după ce te trezești. Beneficiile pentru sănătate sunt nenumărate
Rutina noastră de dimineață este extrem de importantă, iar dacă suntem atenți la ce mâncăm și bem, putem să ne oferim un plus de energie și de voie bună de-a lungul întregii zile. Iar această băutură simplă poate avea efecte incredibile pentru sănătatea noastră, dacă este băută chiar după ce ne-am trezit!
O zi bună poate fi intuită încă de la început, iar dacă mâncăm anumite preparate pline de grăsimi și de zahăr, sau, mai rău, începem ziua cu o mâncare exagerat de iute, sau cu alcool, nu ar trebui să ne întrebăm de ce ne simțim rău și fără vlagă de-a lungul întregii zile.
La polul opus, există nenumărate opțiuni sănătoase, care ne vor oferi un plus de energie și de optimism, încă de dimineață. Iar pentru o dimineață cât mai bună, un truc ingenios la care putem apela este să fierbem lămâi în apă seara precedentă, iar apoi, imediat după ce ne trezim, să bem acest suc natural!
Sucul natural care ne poate face diminețile mai bune
Lămâile, la fel precum orice alte citrice, au un conținut ridicat de vitamina C, iar unul dintre numeroasele beneficii pe care le aduc organismului nostru ține de aspectul tenului! Mai precis, datorită lămâilor, tenul nostru poate avea un aspect mai tânăr și mai strălucitor, așa că nu trebuie să ignorăm aceste fructe, atunci când ne pregătim masa!
În plus, un pahar de suc de lămâie nu ar trrebui să conțină mai mult de 25 de calorii, iar el va aduce organismului nostu un conținut ideal de potasiu, vitamina C, calciu, cât și pectină.
Trebuie băut imediat după ce ne trezim
De asemenea, acest cu sănătos mai conține și fier, vitamina A, iar datorită proprietăților lămâilor, vom oferi și o mână de ajutor sistemului nostru imunitar! Practic, tot ce trebuie să facem este să fierbem 6 lămâi în doi litri de apă, fără a le stoace sucul!
Lămâile trebuiesc tăiate în jumătate și puse la fiert vreme de 3 minute, apoi va trebui să lăsăm totul să se răcească, cam 10 – 15 minute. Apoi, vom scoate lămâile și pulpa din apă, turnăm sucul într-o ceașcă, ia când ne tezim a doua zi, ne începem dimineața cu acest suc! El este util și împotriva răcelii și a anxietății, iar datorită lui vom avea și o respirație mai plăcută!
