Dieta Dash, printre cele mai eficiente diete

Ultima actualizare:

    Dieta Dash, printre cele mai eficienteclickpentrufemei.ro
Dieta Dash, printre cele mai eficienteclickpentrufemei.ro

Dorești să slăbești rapid și eficient? Dieta Dash pune accentul pe multe alimente sănătoase, ajutând atât la pierderea în greutate, cât și la scăderea hipertensiunii arteriale. Iată ce presupune acest regim!

Nutrienții precum potasiu, calciu, proteine, fibre sunt esențiali în lupta cu hipertensiunea. De aceea, această dietă presupune consumul a 4-5 legume și fructe pe zi, lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă (pește sau pui), multe nuci și semințe. Evită să asezonezi preparatele cu sare, înlocuind acest aliment cu ierburi, lămâie sau condimente.

Exemplu de meniuMic dejun

3 căni de cereale , 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsime și jumătate de banană1 felie de pâine integrală de grâu cu margarină nesărată1 pahar de suc natural de portocale

Află ce trebuie să mănânci la prânz și cină pe clickpentrufemei.ro

Slăbește 5 kg cu dieta DASH

Dieta pe culori

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Fazile a Egiptului colaj jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
horoscop rune pana la finalul anului 2024 jpg
ingredientele secrete pe care le adauga gospodinele la varza murata jpg
gastro final jpg
click ro (1) png
FOTO pexels Horoscop 27 octombrie
Top 3 optiuni de incalzire pentru casa ta de vacanta jpg
image png
horoscop 3 august webp
image
actualitate.net
image
actualitate.net