Supele delicioase care susțin sistemul imunitar. Țin răcelile și gripele la distanță, toamna
Atunci când suntem răciți, mulți oameni ne vor sugera să consumăm supă de pui. Iar acest sfat nu este unul pe care ar trebui să îl ignorăm, deoarece există unele supe care pot să ne susțină sistemul imunitar. În plus, aceste preparate nu numai că sunt sănătoase, dar sunt și foarte delicioase.
Vremea din țara noastră deja a început să se răcească destul de semnificativ, iar în această perioadă din an mulți dintre noi ne vom confrunta cu probleme precum răceală și gripă. Din fericire, o metodă simplă care ne poate ajuta sistemul imunitar să reziste în fața acestor boli poate fi supa!
Există câteva rețete care sunt pline de vitamine și de nutrienți importanți, așa că este important să introducem în dieta noastră aceste preparate delicioase, de-a lungul sezonului rece din an,.
Unele supe pot susține sistemul imunitar
De exemplu, o astfel de supă delicioasă la care putem apela este cea de pui și orez! Ea conține foarte multă vitamina C, antioxidanți, cât și alți nutrienți ce vor fi utili organismului. În plus, este important să adăugăm în ea și cimbru proaspăt, deoarece este un ignredient antibacterial care va fi util pentru imunitate.
La fel de utilă poate fi și ciorba de cartofi dulci, în care găsim pancetta, kale, salvie, lapte de cocos, cât și, evident, cartofi dulci. Ea este o sursă foarte bună de vitamina C, care ne va susține sistemul imunitar toamna.
Aceste supe sunt delicioase și sănătoase
În supa islandeză de legume și ovăz găsim, printre alte ingrediente, cartofi, conopidă, ovăz, morcovi și ciuperci. Iar această rețetă ne oferă o doză semnificativă de vitamina D, motiv pentru care trebuie introdusă în dieta noastră. Și la fel de importantă poate fi și simpla supă de legume de casă, care este plină de vitamine și nutrienți.
Iar dacă doriți ceva mai special, puteți apela la un pozole vegetarian gătit lent. Datorită ardeilor poblano, această supă este o sursă foarte bună de antioxidanți. În plus, în ea vom găsi și fasole, care ne va aduce un plus de fibre. Iar ingrediente precum varza și ridichile vor fi o sursă foarte bună de vitamine, în această perioadă din an.
