Dieta albă te ajută să slăbeşti rapid şi sănătos
Dieta albă este o dietă care poate fi ţinută pe o perioada scurtă de timp şi în care se consumă foarte multe lactate.
Dieta alba, spre deosebire de alte diete complicate precum dieta Atkins sau dieta Montignac, dureaza doar 9 zile si poti pierde in acest timp aproximativ 6 kilograme,
Alimentele care se pot consuma in aceasta dieta sunt lactatele iar in zilele de pauza dintre perioadele dietei puteti consuma doar salate cu carne fiarta de pui sau de peste,
In dieta alba, din cauza aportului mare de grasimi, glucide si proteine din lactate, dupa cum se observa in tabelul caloric pentru lactate, este interzis consumul de dulciuri, grasimi saturate, legume care baloneaza, sucuri dulci, alcool si paste.
Regulile de baza ale dietei albe:
-Bea 2 litri de apa pe zi, limonada fara zahar sau ceai
-Nu manca dupa ora 19:00. Bea doar ceai si apa
-Uita de alcool si dulciuri
Pentru ca aceasta dieta sa functioneze suntem sfatuite sa consumam alimente doar din urmatoarea gama: branza slaba de vaca, iaurt natural, chefir, smantana, lapte, oua.
Meniu dieta alba:
In primele trei zile ale dietei avem voie sa mancam cat dorim produse lactate cu continut de grasime 0, care sa nu aiba deloc adaos de fructe sau de zahar. Asadar, putem consuma lapte dulce, lapte acru, kefir, sana, iaurt, smantana, branza de vaci, branza sarata, cascaval dietetic. In aceste trei zile, pentru a avea si un aport de fibre in corp, avem voie sa consumam si cate o felie de paine neagra prajita, de trei ori pe zi.
