Factori care indică lipsa de calciu din organism
Calciul joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății oaselor și, dacă nu ai suficient, organismul are de suferit și poți dezvolta în timp osteoporoză. Cum îți poți da seama dacă ai deficiențe de calciu?
Excluzi tofu din alimentație
Dacă ești o iubitoare de carne și probabil că nu obișnuiești să consumi tofu, brânză obținută din soia nemodificata genetic, e timpul să o introduci în alimentația ta. Tofu îți asigura mai mult de 40% din doza zilnică necesară de calciu și este recomandată și celor care suferă de intoleranță la lactoză.
Ți-ai rupt un os într-un accident minor
Dacă ți-ai rupt încheietura în urma unei căzături ușoare, acesta poate fi un semn că ai lipsă de calciu. Densitatea osoasă începe să scadă după vârsta de 30 de ani, deoarece oasele încep să piarda încet din calciu și nu îl mai poți înlocui. Este important să ai suficient calciu în sânge, astfel încât corpul tău să îl folosească pe post de mineral, în loc să forțeze oasele să îl elimine.
Află ce alte semne indică lipsa de calciu din organism pe clickpentrufemei.ro.
