Iată care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu fibre

Ultima actualizare:

    Cerealele îți dau senzația de sațietate.www.clickpentrufemei.ro
Cerealele îți dau senzația de sațietate.www.clickpentrufemei.ro

Indicată doar pentru o perioadă scurtă de timp, dieta cu fibre trebuie ținută sub monitorizarea unui nutriționist. Ea este recomandată în deosebi persoanelor obeze, care se confruntă cu trigliceride și colesterol mare și costipație.

Fibrele se referă la tipurile de carbohidrați pe care organismul nu le poate descompune sau absorbi. Chiar și în aceste condiții, fibrele sunt nutrimenți necesari, deoarece ajută la menținerea sănătății corpului. În medie, o persoană ar trebui să consume între 20 și 35 de grame de fibre în fiecare zi.

Dau senzația de sațietate

Alimentele bogate în fibre au o densitate mare, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai mult timp de digerat. Alimentele care conțin fibre stau mai mult timp în stomac înainte de a trece prin restul tractului digestiv, dând senzația de sațietate. În felul acesta, reduci gustările între mese.

Ușurează digestia

Fibrele ajută la reglarea mișcărilor tractului digestiv și a intestinului prin încetinirea progresiei scaunelor. Acest lucru ajută corpul să absoarbă mai multă apă. De asemenea, se reduce incidența constipației și a sindromului de colon iritabil.

Află care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu fibre pe clickpentrufemei.ro. 

Dieta cu ulei de cocos te ajută să slăbești sănătosDieta cu ciocolată neagră. Scapă de 7 kilograme în 14 zile

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Al I Cuza jpg
cub horoscop 1 gif
tiramisu dubai jpg
Iata top 6 lucruri de care ai nevoie intr un birou! jpg
titlu Sfaturi utile pentru întreținerea unui păr sănătos și strălucitor folosind produse de îngrijire corecte jpg
Organizezi o cina cu prietenii la tine acasa  Iata ce sa nu ti lipseasca! jpg
horoscop 3 august webp
prazoki1 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net