Dieta cu mere: -3 kilogame în 5 zile
Sunt ușor de introdus în meniul zilnic și chiar sunt recomandate de către nutriționiști, întrucât abundă în substanțe nutritive. Află care sunt beneficiile lor și cât de des este indicat să le consumi pentru a scăpa de kilogramele nedorite.
Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine (A, B1, B2 și C), minerale (fier, fosfor, potasiu, magneziu) și antioxidanți, merele conțin sorbitol, un îndulcitor natural cu proprietăți laxative și fibre solubile. De asemenea, antioxidanții din coajă ajută la reducerea colesterolului „rău” și întărește rezistența organismului în fața bolilor.
Dieta cu mere contribuie la detoxificarea organismului, intensifică metabolismul și te ajută să scapi de kilogramele nedorite. Cu toate că se bazează pe un consum scăzut de calorii (1000-1200 kcal/zi), această cură de slăbire este echilibrată din punct de vedere nutrițional, întrucât include consumul de proteine și carbohidrați complecși, dar și de grăsimi, însă în cantități reduse. Poți slăbi până la 3 kilograme în 5 zile!
LUNI
Mic dejun: un măr și un ou fiert.
Prânz: 150 de grame de piept de pui la grătar cu o porție de cușcuș.
Cină: 2-3 mere de dimensiune medie.
MARȚI
Mic dejun: un măr (pe stomacul gol), o felie de pâine integrală și 2 felii de șuncă de curcan.
Prânz: ciuperci la grătar cu salată verde și castraveți.
Cină: 1 măr, o salată verde asezonată cu suc de lămâie și 2 felii de brânză degresată.
Vezi care este meniul pentru următoarele 3 zile pe clickpentrufemei.ro!
