Idei de gustări sub 100 de calorii
Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre mese!
Tartină cu brânză
Atunci când îți este poftă de ceva crocant, o pungă de covrigei pare alegerea perfectă. Însă ce-ar fi dacă i-ai înlocui cu o variantă mai sănătoasă și care te va ajuta să obții și talia mult visată? Unge o felie medie de pâine integrală cu brânză degresată și presară 2 măsline fără sâmburi tăiate mărunt. Pune tartina la cuptor câteva minute, până când devine ușor arămie. Pâinea prăjită este alegerea ideală pentru o gustare, iar calciul din brânză te va ajuta să mai scapi de kilogramele nedorite întrucât accelerează metabolismul. O porție are aproximativ 90 de calorii.
Salată din 3 fructe
Îți poți „păcăli” nevoia de dulce printr-o delicioasă salată de fructe. Pentru a nu depăși numărul de calorii, este bine să alegi fructe cu un conținut redus de zahăr, cum sunt merele, grepfrutul, portocalele, ananasul sau kiwi. O salată ideală este cea preparată din o jumătate de măr, 100 grame de ananas proaspăt și o jumătate de grepfrut. Are doar 100 de calorii, iar fibrele din fructe îți vor oferi o senzație de sațietate de lungă durată.
Pont: În cazul în care nu ai timp să-ți prepari o salată, o poți înlocui cu o jumătate de grepfrut. Dacă ți se pare prea amar mai poți adăuga o linguriță cu miere.
Alte idei de gustări slab calorice găsești pe clickpentrufemei.ro.
