Poți face sport în timpul menstruației?

Ultima actualizare:

    Este recomandat sa faci sport in timpul menstruatieiclickpentrufemei.ro
Este recomandat sa faci sport in timpul menstruatieiclickpentrufemei.ro

După cum bine știm, sportul practicat zilnic este un obicei extrem de sănătos pe care fiecare dintre noi trebuie să îl urmăm dacă vrem să prevenim o serie de boli, inclusiv afecțiuni cardiovasculare și depresie! Dar te duci la sala de sport și în perioada menstruației?

Unele femei continuă să practice sport chiar și în timpul menstruației, în timp ce altele iau o pauză câteva zile. Ele renunță la exercițiile fizice solicitante, deoarece acestea ar putea provoca sângerări mai abundente sau dureri și crampe menstruale dureroase, ceea ce nu își doresc.

Iată dacă este bine sau nu să faci sport în acea perioadă a lunii.

1. Exercițiile solicitante sunt recomandate în perioada menstruației

Știm că în acele zile din lună ne confruntăm cu schimbări de dispoziție. Dar, conform unui studiu recent, practicarea sportului în timpul menstruației este chiar bun. Exercițiile solicitante duc la eliberarea endorfinei în creier, un hormon care te face să te simți mai bine. În plus, endorfinele pot ameliora chiar și crampele menstruale.

2. Mitul sportului în timpul menstruației

Multe femei cred că prin practicare exercițiilor fizice este redusă cantitatea de sânge care trebuie eliminată în timpul menstruației. Acesta este doar un mit. Nici sportul și nicio altă activitate nu poate influența fluxul sangvin, deoarece cantitatea va rămâne aceeași.

Află ce alte exerciții sunt recomandate în timpul menstruației pe clickpentrufemei.ro

Probleme cu menstruaţia? Plantele te ajută!

Care sunt cauzele dereglărilor menstruale

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
 Ce cadou inedit a primit Anca Lungu în Franța, de la tatăl ei!
arsenie boca jpg
horoscop saptamana 5 11 august webp
carne vita1 jpeg
zodii pixabay jpg
fasole jpg
tratamente naturiste anti imbatranire jpeg
Bomboane cu biscuiti si fulgi de nuca de cocos  Sursa foto shutterstock 107127485 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net