Program de o săptămână pentru un ten strălucitor
Un ten curat, luminos, proaspăt, fără pată. Şi tu îl poţi avea până la Paşte, dacă îl îngrijeşti corespunzător. Bea multă apă, pentru o bună hidratare, dormi suficient, cel puţin 8 ore pe noapte şi ţine câteva zile o cură de fructe şi legume. Mirela Păduraru, consilier în estetică, îţi spune ce să faci în fiecare zi a programului.
Ziua 1. Exfolierea celulelor moarte. Înlocuieşte microdermoabraziunea cu o metodă bio, pe care o aplici săptămânal, seara. Pe o dischetă de vată umezită cu suc proaspăt de lămâie presară jumătate de linguriţă de zahăr brun. Masează delicat, cu mişcări circulare, ascendente, blânde, insistând foarte puţin acolo unde pielea este mai groasă (frunte, nas, bărbie). După ce zahărul s-a topit, clăteşte faţa cu apă călduţă, şterge delicat şi pulverizează din belşug cu apă termală.
Ziua 2. Hidratare şi vitaminizare. După demachierea tenului, răsfaţă-l cu un masaj cu miere naturală. Timp de 30 de minute, masează decolteul, gâtul, faţa, inclusiv conturul ochilor, cu mişcări delicate, circulare.
Pentru pielea uscată, adaugă în miere o capsulă cu vitamina E uleioasă şi o picătură de vitamina A. Pentru tenul gras, adaugă două picături de zeamă de lămâie. Când foloseşti aceste vitamine sau zeama de lămâie, efectuează tratamentul seara, înainte de culcare, pentru a preveni pigmentarea pielii generată de razele soarelui.
Mirela Păduraru, consilier în estetică şi trainer în cosmetică & machiaj, www.mirelapaduraru.ro
Ziua 3. Tratament cosmetic profesional la salon. Aici îţi poţi face extracţii ale comedoanelor pe care nu e indicat să le faci singură acasă, să-ţi închizi porii şi să-ţi hidratezi intens pielea cu produse profesionale.
Ziua 4. Cocktail de vitamine pentru faţă şi corp. Prepară-ţi în blender un cocktail minune dintr-o portocală, o mandarină, doi kiwi şi două linguriţe seminţe de susan. Consumă un pahar din amestecul minune, iar restul aplică-l pe faţă, sub formă de mască. Protejează-ţi zona ochilor cu două dischete înmuiate în apă termală şi lasă masca să acţioneze 20 de minute. Face minuni pentru tenul obosit, dar şi vindecă eventualele semne de la extracţia comedoanelor.
Ziua 5. Tratament bio pentru cearcăne şi ochi obosiţi. Ingredientele magice sunt albăstrelele de la Plafar şi un cartof dintr-o cultură bio. Prepară o infuzie de albăstrele, pe care o laşi să se răcească, apoi o introduci la frigider. Pe zona ochilor, demachiată, aplică două felii de cartof crud. După 20 de minute, clăteşte cu infuzia de albăstrele. Înmoaie două comprese în infuzie şi relaxează-te încă 20 de minute. Efectul de ochi odihniţi este garantat.
Ziua 6. Tratament pentru buze senzuale. Masează-le cu o periuţă de dinţi moale, pentru o exfoliere blândă. Apoi aplică ulei de migdale dulci, presat la rece, în care ai adăugat o picătură de ulei esenţial de mentă.
Ziua 7. Este momentul în care poţi să te admiri cu satisfacţie în oglindă. Dacă ai ţinut şi o dietă corespunzătoare, tenul tău va radia de sănătate. Nu uita să-ţi pensezi sprâncenele, să aplici o cremă hidratantă şi un strop de gloss pe buze.
Ce femeie nu-şi doreşte un fund tonifiat şi bombat. Dar pentru asta trebuie puţin antrenament. Florentina Opriş, prezentatoarea emisiunii „Sport, dietă şi o vedetă" de la Prima TV, îţi dă trei idei de exerciţii. Integrează-le în cadrul antrenamentelor tale obişnuite, pe care e bine să le faci de 3 ori pe săptămână.
