Slăbește rapid cu dieta Ornish

Dieta Ornish previne afecțiunile inimii datorită consumului scăzut de grăsimi pe care îl presupune. clickpentrufemei.ro

Dieta Ornish se bazează pe un meniu sănătos și hrănitor, din fructe, legume și cereale și doar foarte puțină grăsime, ghidându-se după dictonul: „Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin. Află cum funcționează această dietă și ce beneficii poți avea de pe urma ei.

Prietenoasă cu inima

Inventată de medicul Dean Ornish, aceasta conţine o cantitate mică de grăsimi, de aceea este folositoare pentru a preveni afecţiunile inimii sau diabetul. Combinată cu exerciţiile fizice, te va ajuta să slăbeşti rapid şi frumos. 

Alimentele interzise

Pentru a putea ţine această dietă, trebuie să eviţi consumul anumitor alimente precum: peştele, carnea, grăsimile, avocadoul, uleiurile, seminţele, zahărul, făinoasele şi orezul. 

Ce ai voie să mănânci

Dacă alegi să ţii dieta Ornish, poţi mânca tot felul de fructe şi de legume, cereale integrale, soia, linte, orez, lapte, brânză şi iaurt, cu moderaţie.

Principiul de bază

Această dietă te ajută să slăbeşti şi să îţi menţii silueta, din cauză că mănânci mai puţine calorii şi consumi mai puţine produse alimentare grase. Totodată, e mult mai greu să faci excese alimentare când meniul tău se bazează mai mult pe fructe şi legume. Dieta funcţionează de minune dacă faci şi sport cu regularitate, care va îmbunătăţi circulaţia sângelui. 

Află meniul complet pentru o zi pe clickpentrufemei.ro. 

Dieta de weekend

Dieta sănătoasă cu tărâţe de grâu