Vrei să slăbeşti în timp record? Încearcă dieta pe bază de supă!
Actriţele Jennifer Aniston şi Gwyneth Paltrow şi cântăreţul Gary Barlow sunt adepţii unui nou regim de slăbit şi menţinere în formă, bazat pe supe. Este vorba despre o metodă ideală de includere a tuturor nutrienţilor necesari în meniu sub o formă uşor de urmat, potrivit femalefirst.co.uk, citat de Mediafax.
Supele sunt o metodă ideală de obţinere a tuturor nutrienţilor necesari pe parcursul zilei, la fel cum dietele pe bază de fructe, legume şi lichide menţin mai mult starea de saţietate.
Avantajul supelor este că pot fi mai uşor de menţinut într-un program de nutriţie, graţie faptului că gustul lor poate fi controlat şi îmbunătăţit. În plus, în perioada iernii, dar şi toamna şi primăvara, supele calde sunt mereu recomandate.
Din punct de vedere al conţinutului, supele sunt un mod eficient de evitare a mâncărurilor grase, precum cele bazate pe carne şi lactate. În plus, cobţinutul de sare este foarte redus, mai ales dacă sunt făcute în casă.
Reţetă supă de pui
Specialiştii site-ului slabsaugras.ro ne dau o reţetă delicioasă de supă de pui pe care ai putea să o încerci şi tu. Uite ce ai de făcut!
Ingrediente: 1 pui tăiat în 8-10 bucăţi, 2 linguri de ulei de măsline, 3 bucăţi de păstârnac, 2 bucăţi de ţelină, 2 bucăţi de morcovi, o ceapă tăiată mărunt, 3 căţei de usturoi, o legătură de pătrunjel, sare şi piper, zeamă de lămâie proaspătă, după gust.
Mod de preparare: Se dezosează puiul şi se taie în bucăţi. Se pune la fiert la foc mic şi, după ce a fiert, zeama se lasă la răcit, se curăţă de grăsimea care s-a ridicat şi se pune din nou la fiert. Se adaugă ceapa, usturoiul, morcovul, şelina şi păstârnacul şi se lasă la fiert circa 8 minute. La final, se adaugă pătrunjelul. Se pune sare, piper şi se adaugă zeama de lămâie.
