Vrei să slăbeşti rapid? Încearcă noua dietă pe bază de carbohidraţi şi cafea!

simeon stalpnicul png
Exerciţiile fizice uşoare şi o dietă sănătoasă te pot ajuta în lupta cu kilogramele

O nouă dietă pentru atingerea unei siluete de invidiat şi a unei condiţii fizice optime, creată de specialiştii britanici, impune ca la fiecare masă să fie consumaţi carbohidraţi, cafeaua nu trebuie exclusă total, iar exerciţiile fizice trebuie făcute cu moderaţie, transmite Mediafax.

Dieta de patru săptămâni "Fitness and Food Effect" (Efectul fitnessului şi al mâncării, n.r.) a fost concepută de medicul nutriţionist Michelle Storfer şi de Faya Nilsson, specialistă în fitness care scrie şi pe blogul fitnessontoast.com, şi recomandă consumul de carbohidraţi, băutul de cafea, dar şi de ciocolată caldă, consumul de alimente până la atingerea sentimentului de saţietate şi efectuarea de exerciţii fizice cu moderaţie, potrivit dailymail.co.uk.

Trei zile pe săptămână, pentru exerciţii cardio

Programul de 28 de zile include zile în care trebuie executate intensiv exerciţii de tip cardio, dar şi zile de relaxare şi o zi dedicată exerciţiilor de tip stretching. Potrivit planului de exerciţii fizice, într-o săptămână trei zile trebuie să fie dedicate unor programe de exerciţii fizice de 30 de minute, axate pe tonifierea muşchilor şi dobândirea de rezistenţă. Două zile trebuie să fie dedicate relaxării, fără exerciţii, una va include exerciţii de tip stretching, iar una dintre zile va conţine un program intensiv de exerciţii de tip cardio.

Consumă cereale integrale, cafea, ciocolată şi lactate

În ceea ce priveşte dieta, aceasta trebuie să includă trei mese principale şi două gustări, care nu exclud ciocolata, dar trebuie pus accent pe hrana sănătoasă, fără produse foarte bogate în zahăr şi grăsimi. Nutriţionista Michelle Storfer recomandă alimentele pe bază de cereale integrale, fructe, cartofi dulci, salate, ciocolată neagră, orez brun, peşte, iaurt şi lapte degresat. Trebuie excluse din dietă alimentele semipreparate, produsele foarte procesate şi felurile de mâncare foarte grele, cum sunt tocăniţele şi fripturile din carne de porc.

cub andreea berecleanu eva zaharescu png
andreea mantea 2 JPG
cub larisa iordache png
FotoJet (1) jpg
cub ionita si viorica de la clejani (1) png
jlo alex rodriguez gettyimages 1131935237 jpg jpeg
horoscop ( FOTO pixabay )
Camilla Parker si Regele Charles jpeg
avion american F-16 foto us air force
Cesonia postelnicu   foto TNB   main jpg
image
image
image
image
horoscop ( FOTO pixabay )
horoscop
woman 4214744 1920 jpg
prietenie
echipamente sportive electronice 2 jpg
smartphone sursa pexels com jpg