Un expert în nutriție de top dezvăluie fructele pe care nu ar trebui să le consumi la micul dejun: „Sunt delicioase, dar cele mai puțin nutritive”
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că micul-dejun are o importanță crucială. Alimentele pe care le consumăm dimineața ne pot oferi o zi plină de energie și vitalitate sau, dimpotrivă, putem începe ziua deja obosiți și ghiftuiți. Iar un anumit fruct delicios nu trebuie niciodată servit dimineața.
Anumite alimente ne vor da întreaga zi peste cap, dacă sunt consumate dimineața. Din acest motiv, cei mai mulți oameni încearcă să își pregătească o masă cât mai sănătoasă și mai gustoasă la începutul zilei. Iar atunci când vine vorba despre alimente sănătoase, fructele sunt, fără doar și poate, alegerea perfectă.
Însă, este important de menționat că nu toate fructele sunt bune pentru organism atunci când sunt consumate dimineața! De exemplu, deși este atât de delicios, pepenele nu este deloc un fruct pe care ar trebui să îl serviți la micul-dejun!
Pepenele nu trebuie servit dimineața
Pepenii sunt, în mare parte, doar apă, iar în ei vom găsi și vitamina C, iar în anumite cazuri, chiar și vitamina A. Cu toate acestea, deși în multe cazuri pepenii sunt considerați a fi foarte buni pentru organism, ei nu au calorii aproape deloc, așa că nu sunt alegerea potrivită dimineața.
Nichola Ludlam-Raine, un dietician renumit și autoare a cărții „Cum să nu mâncăm alimente ultraprocesate”, spune că pepenele este un fruct care trebuie evitat la micul-dejun.
De ce trebuie să evitați acest fruct
„Pepenele are un conținut scăzut de fibre și de nutrienți, comparativ cu alte fructe”, a explicat experta din Marea Britanie, potrivit informațiilor de la Daily Mail. De asemenea, ea mai explică că pepenele are și un conținut moderat de zahăr natural.
Iar un alt fruct care trebuie evitat dimineața este ananasul, care are un conținut ridicat de zahăr și poate irita gingiile. Iar dacă aceste fructe sunt perfecte în oricare altă situație, atunci când vine vorba despre micul-dejun, atunci cel mai bine este să încercați să consumați alte fructe ceva mai potrivite, cum ar fi bananele. Dacă doriți pepene și ananas, puteți să le consumați mai târziu!
