Un obicei banal din timpul nopții poate afecta serios calitatea somnului. Experții spun că ar trebui evitat
Este un obicei de-a dreptul banal, pe care foarte mulți dintre noi îl avem. Și de cele mai multe ori, nici măcar nu ne dăm seama că facem o greșeală atunci când acest lucru se întâmplă, pe timp de noapte. Mai precis, este vorba despre dormitul cu televizorul deschis. Potrivit experților, acest lucru este mult mai periculos decât am crede.
Atunci când vine vorba despre obiceiuri care ne pot da sănătatea și somnul peste cap, mulți dintre noi ne vom gândi la consumul de alcool, de preparate nesănătoase și chiar și folosirea calculatorului chiar înainte de culcare. Pe lângă acestea, mai există un obicei mult mai subtil care poate fi la fel de periculos.
Este vorba, potrivit experților, despre dormitul cu televizorul deschis. În primul rând, simplul fapt că stăm în fața televizorului seara ne poate face să adormim mai târziu. Un adult ar trebui să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, iar timpul petrecut în fața televizorului poate reduce perioada pe care o vom petrece dormind.
Mulți oameni au acest obicei de-a lungul nopții
În timp, lista somnului va începe să aibă efecte negative asupra organismului nostru. Putem începe să ne confruntăm cu hipertensiune arterială, diabet, cât și alte probleme cardiovasculare. În plus, lipsa somnului poate crește riscul producerii unor accidente ce rezultă în fracturi sau răni serioase.
În plus, televizorul va emite lumină albastră, care ne va da peste cap somnul și mai mult. Chiar și atunci când vom adormi, somnul nostru nu va fi la fel de adânc ca întotdeauna, din cauza luminii televizorului.
Televizorul poate da peste cap somnul
Practic, faptul că ne uităm la televizor înainte de culcare ne va face să adormim mai greu. Iar dacă cumva adormim cu el deschis și vom fi expuși la lumina ecranului de-a lungul nopții, nu vom mai dormi la fel de bine și de adânc.
În plus, televizorul ne va stimula creierul, iar acest lucru ne va face să adormim mai greu decât în mod normal. Din acest motiv, experții spun că nu trebuie să cădem în capcana de a adormi în fața televizorului.
