Dezvoltare personală

O simplă bălăceală se poate lăsa cu probleme dacă porţi lentile de contact şi ai ales să nu le scoţi înainte de a intra în apă. Iată ce ne sfătuiesc oftalmologii.

Cele mai multe legume şi fructe din alimentaţia noastră conţin pesticide. Merele sunt pe primul loc din acest punct de vedere, pentru al cincilea an la rând. Din fericire, avem soluţii eficiente pentru a limita cantitatea de chimicale pe care le ingerăm.

Pe lângă faptul că te răcoresc şi te hidratează, băuturile preparate din ingrediente naturale, precum lămâi, ghimbir şi castraveţi, joacă un rol important în subţierea taliei.

Poate că ai observat că unele persoane, deşi mănâncă mult, nu se îngraşă. De ce? Pentru că metabolismul lor funcţionează în mod corespunzător, mai exact corpul transformă caloriile consumate în energie şi nu în depozite de grăsimi.

Crezi că este destul de greu să fii fericită? Greşit! Oamenii de ştiinţă susţin că dacă vrei să ai o stare euforică este de ajuns să consumi anumite alimente care, de altfel, sunt şi foarte sănătoase.

Consumul unui tip de alimente a fost asociat cu o viaţă cât mai lungă şi cu un risc mai scăzut de a suferi de cancer, boli coronariene şi respiratorii, potrivit unui studiu realizat în China.

Deşi în multe cazuri, testosteronul este confundat cu un hormon masculin, el se găseşte şi în organismul doamnelor şi domnişoarelor şi îndeplineşte numeroase funcţii. Iată care sunt cele 3 semne că ai in nivelul de testosteron scăzut.

Sânii tăi, care încep să se dezvolte de la pubertate până la vârsta adultă, alcătuiţi din ţesut glandular şi adipos, ascund o mulţime de secrete. Unele ţin de viaţa ta sexuală, altele de modul în care eşti privită pe stradă sau chiar apreciată.

Dietele bogate în fibre sunt tot mai recomandate de către dieteticieni. Dar ştiţi care dintre fibre sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră?

Kilogramele în plus sunt un factor de risc în apariţia diabetului, a obezităţii şi a bolilor de inimă. Dacă vrei să slăbeşti fără să te înfometezi, consumă aceste băuturi extrem de hrănitoare şi delicioase.

Fie că este vorba de tratarea unei dureri de gât sau a unei migrene în doar câteva minute, aceste metode sunt la îndemâna oricui şi te scapă de neplăceri mai repede decât crezi.

Specialiştii australieni au descoperit care este cel mai bun remediu contra mahmurelii. Este vorba despre un suc obţinut dintr-un soi de pere asiatice care este capabil să scadă cu până la 21% intensitatea senzaţiilor neplăcute cauzate de consumul excesiv de alcool.

Obişnuieşti să ţii la frigider cam tot felul de alimente? Ştiai că dacă faci asta unele dintre ele îşi pot schimba aroma? Mai mult, acestora li se scade calitatea nutriţională şi chiar li se accelerează procesul de alterare. Iată ce nu ar trebui să mai ţii la frigider!

Ficatul este al doilea organ ca mărime din corp şi unul dintre cele mai importante, deoarece este responsabil cu detoxifierea sângelui, secreţia de bilă şi reglarea ritmului biologic al corpului.

Pe termen lung, consumul fructelor ca atare reprezintă o alegere mai bună pentru sănătate, însă sucurile naturale realizate din fructe au şi ele beneficiile lor. Astfel, un pahar de suc de fructe înseamnă o cantitate mai mare de fructe consumate.

Fructele şi legumele verzi sunt recunoscute ca având efecte benefice asupra organismului nostru. Sărace în calorii, dar bogate în vitamine şi minerale, ele sunt sursa perfectă în curele de detoxifiere.

Siropul acesta face furori în magazinele naturiste şi în cele bio, şi îi sunt lăudate calităţile şi beneficiile pentru sănătate, în opoziţie cu cele ale zahărului rafinat. Este recomandat atât persoanelor care vor să piardă în greutate cât şi diabeticilor!

Când obişnuieşti să consumi alimente bogate în grăsimi animale, colesterolul are tendinţa de a creşte, existând riscul ca acesta să se depună pe vasele de sânge, favorizând îngustarea arterelor. Pentru a împiedica apariţia unor afecţiuni cardiace, ţine cont de câteva sfaturi prin care poţi să reduci colesterolul „rău“.

Vrei să reduci numărul caloriilor consumate pe parcursul unei zile? Acest lucru poate fi posibil, dacă ţii cont de câteva trucuri utile.

Ai consumat până acum apă în combinaţie cu miere? Dacă răspunsul la această întrebare este negativ, află că această combinaţie simplă are efecte nebănuite asupra corpului.

Până de curând, specialiştii susţineau că este de ajuns să dormi opt ore în fiecare noapte pentru a te trezi plin de energie. Totuşi, alţi factori influenţează calitatea somnului mai mult decât durata. Multe persoane, chiar dacă dorm atât cât este recomandat, se trezesc obosite şi fără energie.

Iată strategiile foarte simple care te ajută să scapi de gândurile negative şi care, în acelaşi timp, îţi vor da o stare de bine.

Există multe moduri prin care poţi slăbi rapid, însă majoritatea se bazează pe înfometare şi pe ingerarea unor alimente care nu ne plac. Şi le mâncăm doar ca să nu picăm din picioare, dar nu ne alimentăm. De aceea, îţi venim în ajutor cu câteva trucuri pentru a slăbi rapid.

Aproximativ 20% din populaţia globului suferă de tulburări ale somnului pe timp de vară. Cu toate că aerul condiţionat ne ajută să facem faţă mai uşor temperaturilor ridicate de afară, dar şi din casă, în timp afectează sănătatea. De aceea, îţi venim în ajutor cu câteva soluţii pentru un somn odihnitor.

Puterea gândului reprezintă unul dintre cele mai importante mecanisme pe care omul le deţine pentru a înţelege viaţa şi a o modela. Gândurile constructive transformă, înnoiesc şi modelează.

Dacă aţi încercat toate metodele de slăbire şi niciuna pare să nu dea rezultate, acest lucru poate să se întâmple fiindcă nu aţi respectat cele 7 reguli nutriţionale de bază, ele fiind necesare pentru a pierde grăsimea corporală.

Dacă vrei să-ţi stăpâneşti pofta de produse alimentare bogate în zaharuri şi grăsimi, include în dieta ta de zi cu zi următoarele alimente.

Riscul apariţiei hipertensiunii arteriale a crescut în ultimii ani, fiind cauzat de consumul tot mai mare de sare, sugerează un studiu nou realizat de cercetători japonezi pe 4.500 de adulţi, timp de patru ani.

Pentru ca organsimul să absoarbă toate substanţele nutritive din suplimentele alimentare, este recomandat să le iei la anumite ore. Iată care este momentul ideal al zilei pentru a lua vitamine!

Cred că niciuna dintre noi nu a „ratat” ocazia de a se chinui să slăbească şi să constate că nu-i iese. Probabil că fiecare ne-am întrebat DE CE?, dar nu întotdeauna am găsit răspunsul corect – fiindcă eficienţa unei diete depinde de foarte mulţi factori, şi ceea ce se potriveşte mănuşă colegei de serviciu, din păcate, la tine nu merge.