Dezvoltare personală

Mai sunt câteva zile până la concediu şi vrei să arăţi senzaţional în costumul de baie? Pe lângă dieta pe care o urmezi, te sfătuim să faci mişcare, pentru ca rezultatele să fie rapide. Antrenorul de fitness Jim Sarete recomandă patru exerciţii simple însă foarte eficiente.

Obişnuieşti să sari peste micul dejun sau la prânz eşti prea ocupată pentru a mai lua masa? În acest caz, există mari riscuri să aibă loc o serie de procese fiziologice în organism, unele dintre ele punându-ţi sănătatea în pericol.

Dimineţile zilelor de luni nu sunt chiar preferatele tuturor. După un weekend relaxant este nevoie de multă energie pentru a începe săptămâna în forţă. Găseşte în rândurile de mai jos câteva sfaturi care să te ajute să începi săptămâna într-un mod plăcut!

Acest fruct aromat nu doar că potoleşte setea şi are puţine calorii, dar are câteva beneficii importante asupra sănătăţii. Descoperă motivele pentru care este bine să mănânci pepene galben cât mai des, mai ales că este sezonul lui.

Nu există credincios romano-catolic care să nu fi auzit de Sfântul Anton de Padova, ocrotitorul copiilor şi a celor nevoiaşi. Oamenii îşi îndreaptă rugăciunile spre el pentru a fi feriţi de boli şi pentru a-şi găsi lucrurile pierdute.

Vrei să slăbeşti, iar numărul kilogramelor de care vrei să scapi nu este unul mic? Există câteva exerciţii fizice care te ajută să pierzi în greutate, dar e bine să ţii şi dietă în timp ce faci mişcare.

Atacurile de panică afectează direct sistemul nervos, însă printr-o alimentaţie adecvată pot fi ţinute sub control. Aşadar, iată ce alimente joacă un rol important în relaxarea creierului şi prevenirea acestei probleme cu care se confruntă din ce în ce mai mulţi oameni.

Dieta „curcubeu“, cum mai este cunoscută în rândul medicilor nutriţionişti, te ajută să slăbeşti şi îţi reglează carenţele de substanţe nutritive în corp.

Băuturile carbogazoase, consumate în mod constant, cresc riscul apariţiei diabetului de tip 2, chiar şi în cazul persoanelor slabe, potrivit unui studiu realizat recent în Marea Britanie.

Oricât de greu ar părea de crezut, există nu unul, ci mai multe alimente pe care le poţi consuma în cantităţi mari fără să te îngraşi. Mai mult, acestea chiar te ajută să slăbeşti!

Îţi doreşti să pierzi câteva kilograme însă nu ai timp să ajungi la sală? Nu-i nimic, noi îţi propunem un program pe ore care să te ajute să arzi calorii pe parcursul întregii zile. Iată cum!

Persoanele care consumă în mod constant cafea, dar în cantităţi moderate, au un risc cu 54% mai mic de a suferi de diabet, potrivit cercetătorilor greci.

Nici nu s-a încheiat ziua şi, cel mai probabil, ai făcut deja câteva greşeli, aparent banale, care îţi pot afecta sănătatea mai mult decât ţi-ai putea imagina. Află care sunt acestea pentru a le evita pe cât de mult poţi.

Sucul proaspăt de grepfrut şi oţetul din cidru de mere sunt două ingrediente care aduc beneficii importante organismului. Află care sunt efectele pozitive ale acestei combinaţii.

Deşi sunt gustoase şi hrănitoare, bogate în antioxidanţi şi proteine animale, mulţi specialişti în nutriţie recomandă consumul moderat de ouă, din cauza conţinutului de colesterol. Dar este acesta un duşman real?

Prazul este una dintre cele mai banale legume, prezentă în salate, supe şi mâncăruri gătite, dar de cele mai multe ori este trecută cu vederea la capitolul sănătate, deşi aduce numeroase beneficii.

Poate că nu este atât de aromat precum cafeaua, dar are mult mai multe beneficii asupra corpului. Pe lângă faptul că te încarcă cu energie, ceaiul verde ţine la distanţă boli grave, precum cancerul. Iar lista beneficiilor nu se opreşte aici...

Dacă vrei să scapi rapid de grăsimea abdominală, îţi recomandăm să consumi zilnic un suc preparat din ingrediente care au ca rol principal grăbirea procesului de ardere a grăsimilor.

Banala vânătă, din care vara facem salată, o punem pe grătar sau o adăugăm în diverse mâncăruri, este omniprezentă în bazinul Mediteranei şi în Orientul Apropiat.

Pe timp de vară se impune consumul a cât mai multor alimente care hidratează organismul şi elimină toxinele din corp. Vrei să ştii care sunt cele mai bune? Iată o listă a alimentelor cu acţiune diuretică.

Cu toate ne dorim să fim cât mai suple, însă câte atenţie acordăm dietei şi modului în care aceasta ne influenţează metabolismul. Află de ce este important să ştii care este vârsta ta metabolică.

Oamenii mănâncă tot ce le vine la îndemână, fără să se întrebe de valorile nutriţionale ale alimentelor sau cum pot dăuna alimentele în combinaţii periculoase.

Seminţele de in pot face mult bine organismului, dacă sunt consumate în mod constant. Iată câteva motive serioase care te vor îndemna să le incluzi în alimentaţia ta zi de zi.

Temperaturile ridicate de afară ne îndeamnă pe mulţi să mâncăm mai puţine alimente grase şi să ne îndreptăm atenţia către cele hidratante şi răcoritoare.

Dacă vrei să-ţi intensifici bronzul natural, este indicat să consumi cât mai multe alimente bogate în betacaroten, precum morcovi, caise şi pepeni galbeni. Pe de altă parte, pentru protejarea pielii de efecte nocive ale razelor UV, se recomandă includerea antioxidanţilor în alimentaţia de zi cu zi.

Află ce-ţi rezervă astrele în ultima luna de vară, atât pe plan amoros, cât şi pe plan profesional. Horoscopul lunii august 2015 îţi spune cum stai cu dragostea, ce oportunităţi ţi se ivesc în carieră, cât noroc ai la bani şi, nu în ultimul rând, cum stai cu sănătatea.

Pe lângă faptul că este delicios şi săţios, ananasul conţine multe vitamine, minerale şi enzime care ajută organismul. Iată 10 motive bune să consumi acest fruct tropical în fiecare zi.

Scapă de hemoroizi! Simptomele neplăcute date de hemoroizi – durere, mâncărime, usturime, sângerări, crampe etc – pot fi com bătute şi prevenite urmând paşii de mai jos. Sunt gesturi simple, la îndemână, pe care poţi să le faci zilnic.

Ţi s-a făcut brusc poftă de cartofi prăjiţi, îngheţată sau paste? Poate fi un moment de slăbiciune al organismului sau un mod prin care-ţi spune că ai o anumită carenţă. Descoperă ce înseamnă poftele alimentare nesănătoase!

Cu toţii ne dorim să mâncăm cât mai diversificat şi mai uşor vara, atât din motive ce ţin de sănătate şi siluetă, cât şi din cauza temperaturilor caniculare care parcă nu ne mai îmbie atât de mult către mesele bogate şi copioase.