Dezvoltare personală

Puţini dintre noi obişnuiesc să consume anghinare. Poate că nu este extrem de gustoasă, dar are multe efecte benefice asupra corpului. Iată câteva dintre motivele care te vor îndemna să o incluzi în dieta ta.

Temperaturile ridicate ne moleşesc, ne dau dureri de cap şi cresc nivelul de stres din organism. Pentru a ne menţine energici pe tot parcursul zilei este necesar să acordăm o atenţie deosebită alimentaţiei.

Vocea României este printre cele mai urmărite concursuri televizate din ţara noastră. An de an, mii de voci apar în faţa sau, mai bine zis, în spatele juraţilor, pentru a-şi demonstra talentul.

Poţi să pierzi câteva kilograme bune în vacanţă, fără să te abţii de la nimic şi bucurându-te pe deplin de fiecare clipă. Află care sunt lucrurile de care să ţii cont!

Dacă acorzi o atenţie deosebită sănătăţii tale mintale încă din tinereţe, îţi reduci riscul să suferi de Alzheimer la bătrâneţe. Iată patru paşi simpli care te feresc de această afecţiune.

În fiecare seară, acelaşi scenariu. Închizi toate aparatele, faci linişte în casă, bei un ceai înainte de culcare, numeri până la 100, apoi până la 1000 şi tot aşa... Cu toate acestea, Moş Ene nu trece pe la gene. E posibil ca alimentaţia să fie de vină, aşa că ţi-am pregătit câteva sugestii pentru a avea un somn uşor, fără pastile.

Oţetul este un ingredient minune în casa omului, şi nu doar datorită aromei şi gustului acru pe care îl dă salatelor şi supelor. Oţetul este utilizat în diverse activităţi ce ţin de casă, de bucătărie, de curăţenie. Iată câteva utilizări ale oţetului.

Iaurtul, aliment cu însemnate proprietăţi nutritive folosit ca atare sau pentru a pregăti delicioase deserturi şi sosuri, este înconjurat de numeroase mituri. Iată câteva dintre acestea.

Doctorul Arnold Kegel a promovat acest tip de exerciţii în rândul femeilor gravide pentru a le ajuta să-şi revină mai repede după naştere, dar beneficiile lor nu se opresc aici. Află cum îţi îmbunătăţesc exerciţiile Kegel sănătatea.

Poţi slăbi chiar şi 2 kilograme pe zi, cu această dietă simplă - de care însă nu este bine să abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ţi atinge scopurile şi a pleca în vacanţă fără grija că nu vei arăta bine pe plajă.

În aceste zile caniculare cauţi să consumi alimente şi băuturi reci în dorinţa de a mai potoli arşita care te cuprinde. Însă, uneori, aceste alegeri nu sunt dintre cele mai inspirate, deoarece organismul tău funcţionează după propriul termometru.

Consumul salatelor este o strategie care poate da roade atunci când vrei să pierzi din kilogramele în plus. Trebuie doar să incluzi multe legume şi alte ingrediente sănătoase pentru organism, dar şi cu efecte pozitive asupra siluetei. Alege ingrediente proaspete şi hrănitoare pentru o dietă cât mai echilibrată.

Poate că nu mai simţi nevoia să consumi băuturi calde când afară temperaturile sunt ridicate, însă ceaiul face minuni pentru sănătate, mai ales vara.

Persoanele perfecţioniste sunt la mare căutare când este vorba de un job, însă foarte uşor se poate cădea în extremă cealaltă, în a dezvolta o adevărată obsesie din acest lucru. O dată ajunşi în acest punct este foarte greu să vă mai reveniţi deoarece cale de întoarcere nu mai există.

Multe dintre alimentele pe care le consumăm conţin grăsimi care fac bine organismului. Există însă şi grăsimi care ne pot face rău. Întrucât acestea din urmă sunt asociate cu diverse boli, medicii ne recomandă să le consumăm cu moderaţie.

Dacă vrei să-ţi menţii starea bună de sănătate, evită aceste obiceiuri care pot avea un impact negativ asupra corpului tău.

Nu doar colesterolul mărit duce la creşterea tensiunii arteriale. Există şi alte lucruri care duc la apariţia acestei probleme de sănătate.

Atât fructele oleaginoase crude, cât şi cele uscate sunt delicioase, însă din punct de vedere nutriţional, care sunt mai bune?

Te-ai hotărât să urmezi o dietă pentru a scăpa de nesuferitele kilograme în plus? Dacă din noul tău regim alimentar lipseşte pâinea, ar trebui să ştii ce efecte are lipsa acesteia pentru organism.

Obişnuieşti să te culci la ore târzii? Specialiştii ne oferă câteva motive solide pentru care ar trebui să adormim cu cel puţin o oră mai devreme decât ora la care ne culcăm. Beneficii pe care le are acest obicei asupra corpului sunt uimitoare.

Te-ai gândit vreodată că poţi să scapi de kilogramele nedorite în timp ce dormi? Da, este posibil! Descoperă secretul care îţi va intensifica metabolismul, în timp ce dormi.

Vara, atunci când pieţele abundă în legume şi fructe proaspete, doamnele şi domnişoarele doresc să scape repede de toxinele din sânge şi urmează o cură de detoxificare. Însă, acestea trebuie urmate doar sub supravegherea medicului. Iată care sunt pericolele detoxificării!

Se ştie că unii îşi pierd repede interesul, cum ar fi cazul Berbecilor, pe când, alţii se vor ataşa din ce în ce mai mult, vor fi posesivi, poate vor şi exagera uneori cu aceste lucruri, spre exemplu cei din zodiile Rac şi chiar Scorpion.

Există câteva superalimente care, potrivit specialiştilor, ţin ajută la prevenirea cancerului, a accidentului vascular cerebral şi chiar a infarctului.

Face parte din seria de 3 Numere Maestre: 11, 22, 33, considerate ca fiind foarte norocoase în numerologie. 22 este un număr palindromic (se citeşte la fel de la stânga spre dreapta şi invers) şi multiplu de 11. Mai este numit şi “Maestrul Arhitect”.

Descoperă ce-ţi rezervă astrele în perioada 3 - 9 iulie.

Pline de vitamine şi fibre, fructele proaspete sunt gustarea ideală între mese, dar şi opţiunea cea mai săracă în calorii pentru desert.

Ceapa este leguma care nu lipseşte din nicio bucătărie din lume. Există mai multe varietăţi de ceapă, din care unele deosebit de bogate în antioxidanţi şi în substanţe care au capacitatea de a preveni înmulţirea celulelor canceroase.

Cercetătorii britanici au mai făcut o descoperire revoluţionară. De această dată persoanele vizate au ochii albaştri sau verzi şi sunt amintiţi în studiu şi cei care au irisul deschis la culoare cu o mică porţiune căprui în centru.

O prăjitură la o oră nepotrivită, mesele luate pe fugă şi preparatele bogate în grăsimi sunt doar câteva dintre cauzele care duc la acumularea de kilograme. Acum poţi scăpa de ele apelând la dieta cu care a slăbit Oprah.