Dezvoltare personală

Fructul de avocado poate fi extrem de benefic pentru corp, însă vom afla in acest articol ce efecte au sâmburii de avocado asupra corpului si cum să-l consumi.

Poţi scăpa de durerile de cap fără să iei analgezice. Este suficient să bei un suc preparat doar din ingrediente naturale. Specialiştii spun că această băutură combate în mod eficient migrenele.

Te-ai gândit vreodată că greşeşti atunci când mănânci anumite alimente? Ca să te convingi, urmăreşte filmuleţul de la final!

În weeekend, multe dintre noi obişnuiesc să gătească pentru săptămâna viitoare. Însă, unele alimente, dacă sunt reîncălzite, nu doar că îşi pierd din calităţile nutriţionale, dar pot deveni şi toxice.

Preocuparea actuală pentru rata ascendentă a obezitătii peste tot în lume este din ce in ce mai evidentă. Ghidurile clinice recomandă modificarea stilului de viaţă şi intervenţiile comportamentale ca primă abordare a scăderii ponderale şi menţinerii greuăţii corecte.

A cunoscut celebritatea ca antrenor de pilates, creator de programe de Group fitness şi nutriţionist, iar numeroase vedete au apelat la ea pentru a slăbi şi a învăţa despre stilul de viaţă sănătos.

Mulţi părinţi fac în mod excesiv curăţenie, crezând că astfel vor proteja sănătatea copiilor. Totuşi, un studiu recent arată că există şi riscul ca rezultatul să fie diametral opus.

Funcţia principală a ficatului este de a metaboliza substanţele nutritive din alimentele pe care le consumăm, ajutând digestia. Supraîncărcat de toxine, ficatul îţi poate crea o mulţime de probleme precum o digestie dificilă, balonări frecvente, stări de vomă sau chiar dificultăţi în a pierde kilograme.

Leguminoasele sunt alimente cu o mare valoare nutriţională, bogate în proteine, magneziu şi fier. Lintea, năutul, fasolea şi mazărea nu ar trebui să lipsească din meniul nostru cel puţin de 2-3 ori pe săptămână.

Crononutriţia înseamnă a selecta alimentele de care avem nevoie în anumite momente ale zilei, lunii, anului, atunci când ne sunt cele mai folositoare, pentru a îndeplini nevoile energetice ale organismului.

Descoperă ce-ţi rezervă horsocopul săptămânii 3 - 9 aprilie.

Îţi place să mănânci mezeluri, unt, carne grasă şi dulciuri pe săturate? Ei bine, nivelul ridicat de colesterol îţi poate pune în pericol sănătatea. Iată o dietă care te ajută să te menţii în cea mai bună formă.

Produsele pe care le consumăm pe parcursul zilei au un impact puternic asupra stării noastre fizice, mentale şi emoţionale. Dacă vrei să fii activă întreaga zi, introdu în dietă alimente care îţi dau energie si care te ajută să fii în formă maximă.

Buna funcţionare a sistemului digestiv este esenţială pentru sănătatea întregului organism. Mulţi dintre noi ne confruntăm cu diverse probleme gastrointestinale care, lăsate netratate, pot duce la cancer de colon.

În urma unui studiu realizat în Statele Unite ale Americii, oamenii de ştiinţă au realizat un top al alimentelor cu cele mai multe pesticide. Iată care sunt acestea!

Când vrei să adopţi un regim alimentar sănătos, una dintre cele mai grele decizii cu care te loveşti este renunţarea la alimentele dulci. Deşi poate fi greu la început, această deprindere poate fi una dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le faci. Iată de ce!

Guava este un fruct tropical originar din America de Sud, care are coaja verde şi pulpa roz închis si un gust unic.

Chiar dacă ai probleme cu coloana vertebrală, asta nu înseamnă că trebuie să renunţi la sport. Ai la dispoziţie câteva exerciţii fizice care nu-ţi afectează coloana şi te ajută să slăbeşti.

Ai tendinţa să mergi din ce în ce mai cocoşat? Simţi muşchii umerilor mai încordaţi ca niciodată? Ei bine, asta înseamnă că eşti una dintre miile de persoane care suferă de o suprasolicitare a musculaturii spatelui.

Ştiai că grupa ta sangvină îţi poate dezvălui cât de mult te afectează stresul, cât de predispusă eşti la afecţiuni digestive şi cât de fertilă eşti?

Probabil mănânci căpşuni de când eşti copil, însă ştiai că, pe lângă gustul delicios şi apetisant, ele aduc organismului un aport considerabil de vitamina C (din 150gr de fruct obţii doza zilnică recomandată), minerale precum mangan, cupru, potasiu şi fibre alimentare?

Dacă vrei să ai un somn de calitate şi să te trezeşti odihnită şi energică a doua zi, iată ce lucruri nu ar trebui să faci seara după ora 9.

Pentru sănătatea voastră fizică şi psihică, mişcarea este absolut necesară. Plimbările sau dansul înseamnă tot mişcare, deci nu uita să îţi pui picioarele la treabă. Cât despre fese, lucrurile sunt mult mai simple. Afla din acest articol cateva exerciţii pentru fese ferme - 5 sfaturi de ţinut minte.

Componentă ideală în salate, quinoa este cunoscută pentru numeroasele sale virtuţi, îndeosebi pentru conţinutul ridicat de fibre şi proteine. Aflam si noi din acest articl care este efectul miraculos al consumului de quinoa.

Nu mai este o noutate că telefonul mobil îţi poate afecta sănătatea, însă în funcţie de locul în care îl ţii devine şi mai dăunător pentru corp.

O singură ceaşcă de cafea consumată pe stomacul gol poate produce un şoc în organism, potrivit specialiştilor.

Se întâmplă uneori să nu ai starea necesară pentru a-ţi duce la îndepliniri sarcinile de zi cu zi ori te simţi obosită, chiar dacă dormi 8 ore în fiecare noapte şi nu ai probleme de sănătate? Iată cauzele posibile!

Ochii sunt oglinda sufletului... sau a creierului, dacă luăm în considerare ultimele descoperiri relatate în revista Americană Psychological Science.

Pe lângă faptul că este gustos, humusul este şi sănătos. Iată câteva reţete pe care le poţi prepara cu uşurinţă.

Mierea 100% naturală are numeroase beneficii asupra organismului, mai ales când este consumată pe stomacul gol. Iată ce se întâmplă în corpul tău după ce consumi miere pe stomacul gol, deci înainte de a mânca orice altceva.