Alimentele care au grijă de inima ta

Bolile cardiovasculare se numără printre cauzele principale ale mortalităţii în ţara noastră. Pentru a avea inima sănătoasă, este importat să faci mişcare, să stai departe de vicii, precum fumatul şi băutura în exces, dar şi să incluzi în dietă alimente care sunt benefice pentru inimă.

Roşiile Roşiile reprezintă o excelentă sursă de potasiu, calciu, vitamina A şi de magneziu, elemente importante pentru prevenirea hipertensiunii arteriale şi a aritmiei cardiace.

Licopenul, o altă substanţă care se găseşte din abundenţă în roşie, ajută la menţinerea elasticităţii vaselor de sânge. De aceea, este indicat să consumi în fiecare zi cel puţin o roşie.

Găteşte pe cât posibil cu ulei de măsline, căci ajută la reducerea colesterolului. Conţine antioxidanţi puternici şi îţi menţine inima sănătoasă.

continuarea pe clicksanatate.ro

continuarea pe clicksanatate.ro