Dieta specială ca să te concentrezi mai bine

15 februarie 2016 17:00

Ultima actualizare: 21 iulie 2026 13:01

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

Mic dejun jpeg

Peste 40 de substanţe nutritive intervin în buna funcţionare a creierului. Ca să te concentrezi mai bine pe parcursul zilei, e important ca dieta să asigure un raport adecvat de proteine, glucide şi lipide, de vitamine şi minerale.

Glucide la micul dejun

Studiile arată clar că micul dejun adecvat înbunătăţeşte performanţele creierului, ajutând procesul de concentrare. Efectele sunt sporite dacă masa de dimineaţă e bogată în glucide, care favorizează performanţele intelectuale. Pentru a atinge nivelul de glucoză necesar, e bine să dai prioritate alimentelor ce conţin zaharuri complexe şi fibre.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

continuarea pe clickpentrufemei.ro

Urmărește-ne pe

Ghid de cumpărături

Thumbnail png

Trends by Adevărul. Ce au descoperit Negrici și Mălina pe eMAG de Black Friday: „Este incredibil!” adevarul.ro

Vânătoare de oferte Black Friday Foto Daciana Stoica pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul

Black Friday eMAG 2026: Televizoare uriașe, laptopuri OLED și telefoane premium Samsung și Apple. Ce comori tech cu reduceri de până la 40% s-au ascuns printre oferte? adevarul.ro

Vânătoare de oferte Black Friday Foto Daciana Stoica pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul jpg

Ce vânează românii de Black Friday? Ce merită să urmărești și în ce să investești în 2026: produse care îți pot face viața mai ușoară adevarul.ro

Dana Săvuică și fiica sa jpg

Cu ce se ocupă fiica Danei Săvuică și unde lucrează în prezent. A ales o meserie la care mama ei nu se aștepta: „Pentru mine a fost un șoc” Vedete românești

mitica dragomir pescobar jpg

Mitică Dragomir a dezvăluit cât s-a dat în plic la nunta lui Pescobar! 460 de invitați și cheltuieli colosale pentru flori și muzică Vedete românești

Ryanair schimbă regulile pentru bagajele de cală începând de astăzi. Pasagerii trebuie să ajungă mai devreme la aeroport adevarul.ro

Patru români, condamnaţi în Malta după ce au jefuit 11 persoane în patru zile. Unul a leșinat când a auzit ce pedeapsă riscă adevarul.ro

Parteneri

Multipla campioană a României a pierdut tot și a ajuns să doarmă în Gara de Nord: „Am două regrete în viață” www.fanatik.ro

Martor la carnagiul de pe autostrada Trakia: "Oamenii țipau, prinși sub TIR-uri. Acum nu se mai aude nimic" observatornews.ro

23.155 km fără oprire, în 24 de ore și 24 de minute: Zborul de test al Airbus A350-1000ULR doboară oficial recordul mondial Guinness www.antena3.ro

Sorina Matei prezintă criza de la TVR în fața parlamentarilor. Ce situații-limită a descoperit șefa interimară a televiziunii publice în două luni de mandat www.gandul.ro

EXCLUSIV | Nuntă și botez cu fast pentru Pescobar! Avem imaginile de la marele eveniment. Detalii și meniu de lux, dans romantic și sute de invitați www.wowbiz.ro

Sfârșit tragic pentru un cântăreț de 22 de ani! CJ Beach și-a pierdut viața la scurt timp după ce urcat pe scenă www.kanald.ro

Știrea momentului în România www.stirilekanald.ro

Ion Ţiriac a cumpărat icoane de la Gigi Becali. Cât a putut plăti miliardarul as.ro

Peste jumătate dintre comunele mici din România ar putea fi comasate. Reforma vizează și orașele mici. Ce se întâmplă cu primăriile playtech.ro

Ce va face Reghecampf la FCSB după criticile lui Gigi Becali? „Bă, patroane, dacă tu spui așa…” www.fanatik.ro

Nu tot ce ai acumulat în timpul căsătoriei se împarte la divorț! Lista bunurilor protejate de lege www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

Trecutul amoros neștiut al lui Alex Gîlcă, de la Asia Express, a ieșit la iveală! Soția lui, Valerie Lungu, a făcut publice detalii intime din viața partenerului ei. Ce a povestit www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Ritualul nocturn bizar al Împărătesei Sissi! Este ȘOCANT ce făcea, când alții dormeau okmagazine.ro

Ducesa perversă, ipostaze de infarct, goală, doar cu perle la gât. Soțul furibund a acuzat-o că l-a înșelat cu 88 de bărbați okmagazine.ro

Misterul celor Cinci Fecioare Nebune: monumentul funerar vechi de peste 1.700 de ani, salvat de o legendă creștină historia.ro

Sute de gravuri rupestre din Epoca de Gheață, descoperite într-o peșteră vizitată de mii de oameni historia.ro

panna cotta vegană cu mango jpg

Panna cotta vegană cu mango, un desert de servit rece Rețete de regim

Fasole batuta Sursa foto shutterstock 2204107937 jpg

Fasole bătută ca la Mănăstirea Văratec. Rețeta maicii Tecla, simplă și gustoasă, perfectă pentru zilele de post Rețete

chec cu dovlea si fulgi de ciocolata jpg

Chec cu dovleac și fulgi de ciocolată, bun lângă cafeaua de dimineață Deserturi

salata de dovleac cu naut jpg

Salată de dovleac la grătar cu năut crocant, o combinație de toamnă Rețete cu legume

somon la cuptor cu legume si cascaval jpg

Cum prepari somon la cuptor cu legume și cașcaval Felul principal

gutui coapte cu frisca si fistic jpg

Gutui coapte cu frișcă și fistic, un răsfăț delicat și gustos Deserturi

salata desert jpg

Salată-desert, un final dulce pentru masa în familie Deserturi

1 carne de vita la gratar png png

Puțini știu asta! Carnea de vită poate fi o alegere mai bună decât puiul. Ce bucăți să alegi și cum să le gătești corect Gătește sănătos

Viața plină de suspans a Sorinei Docuz. Cum l-a sedus pe Negoiță și cum a ajuns protejata lui Ciolacu. A pozat în sânii goi la 16 ani, pentru revista FHM actualitate.net

Jean Paler a suferit încă un AVC actualitate.net